日常如何潤發護髮 推薦三種食療方法越吃越健康

養顏生髮湯

原料：核桃仁50克， 茯苓50克， 白芨30克， 黃豆30克， 芡實 20克， 豬瘦肉60克。

做法：將上料洗淨， 豬瘦肉切小塊，

功效：補益脾腎， 美顏健體。 用於脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴， 對頭髮， 也會起到滋潤的作用。

首烏雞

原料：雞肉500克， 何首烏50克， 筍丁50克， 料酒、精鹽、味精、醬油、澱粉、花生油各適量。

製作： 1.將首烏放砂鍋內， 加適量水煮好， 潷出煎汁備用;將雞肉洗淨， 切丁放入碗中， 加入料酒、味精、精鹽、澱粉上好漿備用。

2.炒鍋加花生油燒熱， 將漿好的雞丁下油鍋內氽炸， 熟後倒入漏勺備用。

3.鍋中留少許底油， 加入雞丁、料酒、精鹽、醬油、筍丁、首烏汁， 快速顛炒， 入味後用濕澱粉勾芡， 加味精， 出鍋裝盤即成。

特點：雞肉熟爛， 味鮮香， 稍有首烏味。

功效：雞肉有溫中， 益氣、補虛的作用。 它還含有多種豐富的維生素， 有潤膚的作用。 何首烏可滋補肝腎、烏鬚髮、悅顏色、延壽命。 此菜是理想的健美菜看。 女性常食可以使頭髮烏黑油亮， 容顏白裡透紅， 顯得漂亮年輕。

素炒黃豆芽

原料：黃豆芽500克， 精鹽、醬油、白糖、薑片、花生油各適量。

製作： 1.將黃豆芽去皮， 去根毛， 洗淨。 　2.將鍋燒熱， 加入花生油， 將油燒熱， 倒入黃豆芽， 煸炒至半熟， 加醬油、精鹽、薑片及適量水， 繼續編炒， 加入白糖再燒段時間即可出鍋裝盤。

特點：食之清脆， 不膩爽口。

功效：黃豆芽性味甘寒， 內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿蔔素、礦物質等物質。

以上介紹三種潤發護髮的食療方法， 你們是不是已經學會了呢?如果還想要瞭解更多關於頭髮問題的話， 請多關注本網站更新。 最後祝願大家身體健康， 永遠那麼年輕美麗。