冬瓜吃了有什麼好處

夏天的炎熱天氣， 很容易讓人感覺到沒有胃口。 這時就需要在飲食方面變得清淡一點， 也不容易在夏日裡出現上火的問題。 而在夏天正是冬瓜盛行的季節， 其水分含量也比較多， 可以為人體補充足量的水分， 有益於胃口的打開。 但冬瓜的作用還不盡於此， 其具體的好處基本上是數不勝數的。

1、減肥。

減肥也是常吃冬瓜的一個重要好處， 冬瓜中的維生素B類， 可以讓人體類的糖份和澱粉轉化成熱能， 被人體吸收， 從而也就減少了糖份向脂肪的轉化， 另外它含有的微量元素還能分解人體內多餘的脂肪， 讓它們轉化成水隨大小便排出體外， 從而也就起到了不錯的減肥作用。

常吃冬瓜可以預防冠習病的發生， 因為冬瓜中含有一些天然的植物脂肪， 它們進入人體以後能轉化成不飽和脂肪酸， 可以讓人體血液中的膽固醇與甘油酸脂的含量降低，

3、清肺排毒。

冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑， 常用於水腫和體虛浮腫等， 還可用於催乳；冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿， 應用於肺熱咳嗽、帶下白濁等；冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，

4、抗癌。

冬瓜中的膳食纖維含量很高， 每100克中含膳食纖維約0.9克。 現代醫學研究表明膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂， 防止動脈粥樣硬化。 冬瓜中的粗纖維， 能刺激腸道蠕動， 使腸道裡積存的致癌物質儘快排泄出去。

5、降血糖、降血壓。

由於冬瓜含Vc較多， 且鉀含量高， 鈉鹽含量低， 所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。

6、刺激腸道蠕動。

冬瓜中的粗纖維， 能刺激腸道蠕動， 使腸道裡積存的致癌物質儘快排泄出去。 精彩推薦：女人吃茄子的好處 茄子的營養價值

7、護腎。

冬瓜還能起到護腎的作用， 冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。 民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎， 去渣飲水， 可治腎病水腫和心臟病水腫。

8、美容護髮。

常吃冬瓜還能起到美容的作用， 冬瓜的冬瓜籽中含有一定數量的油酸， 這些油酸能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沉積， 能起到淡化色斑和美白的重要功效， 另外冬瓜中一些的微量成分還能加快身體代謝，

9、利尿消腫。

冬瓜含維生素C較多， 且鉀鹽含量高， 納鹽含量較低， 需要補充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之， 可達到消腫而不傷正氣的作用。