香蕉和紅棗能一起吃嗎

食物相克論徘徊在許多人的腦海中， 在搭配或同食兩種或者多種食物之前， 便會查閱資料一番， 瞭解食物的營養價值和食物之間是否相克， 香蕉常見水果之一， 皮黃肉白， 香甜的口感令人喜愛， 含有豐富的磷、蛋白質、膳食纖維等， 有清熱潤腸之效;紅棗補血佳品， 維生素含量很高。 兩種水果都非常常見， 在市場、水果店、超市等地都能買到， 那這兩種水果是否能同時食用呢?接下來我們就來看看吧!

香蕉是澱粉質豐富的有益水果。 味甘性寒， 可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動， 但脾虛泄瀉者卻不宜。 根據“熱者寒之”的原理， 最適合燥熱人士享用。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者， 都可生吃蕉肉。

紅棗， 又名大棗， 屬於被子植物門、雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。 其維生素含量非常高， 有“天然維生素丸”的美譽， 具有滋陰補陽，

一般來說， 香蕉和棗子是可以一起食用的， 對身體沒有害處。 香蕉具有清腸熱、保護胃粘膜等功效， 而棗子可以益氣補血、改善營養不良和失眠等。 兩者對我們的身體的作用和效果都是很好的。

1、補充能量

運動員喜歡在上場前吃香蕉，

2、保護胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激， 保護胃黏膜。

3、降血壓

鉀對人體的鈉具有抑制作用， 多吃香蕉， 可降低血壓， 預防高血壓和心血管疾病。 研究顯示， 每天吃兩條香蕉， 可有效降低10%血壓。

香蕉內含豐富的可溶性纖維， 也就是果膠， 可幫助消化， 調整腸胃機能。

5、有助於睡眠

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效， 因為香蕉包含的蛋白質中， 帶有氨基酸， 具有安撫神經的效果， 因此在睡前吃點香蕉， 多少可起一些鎮靜作用。