吃什麼來奶最快最有效

當寶媽生完小寶寶之後對身體的傷害是比較大的， 但是還要照顧小寶寶， 就會讓寶媽得不到很好的休息， 還會感覺到更加的疲累。 這樣就會導致很多的寶媽的奶水比較少， 如果寶媽的奶水不好就會影響到小寶寶的生長和發育。 因此寶媽可以在飲食方面進行調整， 多吃一些對來奶有幫助的食物。

黃花菜瘦肉

治產婦奶少取黃花菜50克， 瘦豬肉150克， 香油、蔥、薑、鹽、醬油、味精各少許。 將瘦肉切成絲， 黃花菜洗淨切段；鍋內放香油燒熱， 下蔥末及肉絲煸炒片刻， 再下黃花菜同炒， 加入全部調料稍炒即成。 能補寒下乳。 治產婦奶水不足、腎虛耳鳴等症。

豆腐絲瓜湯

促奶汁分泌取豆腐二塊， 絲瓜150克， 豬蹄1只， 香菇30克， 鹽、薑、味精各適量。 先將豬蹄煮爛， 再入豆腐塊、絲瓜片與香菇、調料， 煮約20分鐘即成。 能補氣血， 療虛弱。 增進乳汁分泌。

紅糖豆腐

治產後無奶取紅糖120克。 鮮豆腐120克。 將紅糖與豆腐加水共煮， 數沸後吃豆腐喝湯， 一次服完， 每日二次。 能補血通乳， 治產後乳水不通。

豆漿沖花生粉

治產後乳少取生花生米15克， 豆漿1碗， 將花生米去皮， 搗爛， 用煮沸的豆漿沖服。 每日二次有補血增乳之功。 用治產後乳汁稀薄或奶量太少。

米湯沖芝麻

治產後缺奶取大米（糙米）60克， 芝麻15克， 紅糖5克；食鹽少許。 將大米加水煮至爛， 取湯備用；芝麻同食鹽共炒幹研為細末；用米湯沖芝麻鹽末， 加入紅糖拌勻即可服食。 能益陰增乳， 治產後無奶或奶水不足。

蕎麥花雞蛋

治產後缺奶取蕎麥花50克， 雞蛋1個。

豬肝黃花菜花生

治缺奶取豬肝500克， 黃花菜50克， 花生米60克。 將三味同入鍋內加水適量， 燉爛熟後調味服食， 一日一次， 連用數天。 治產後奶少或無奶、乳汁清稀及面色蒼白等症。