營養飲食

正宗潮汕海鮮粥的做法

在生活中我們吃的食物有很多種類, 就主食來說就有很多的變化, 粥就是非常受歡迎的一種食物, 可以用來做粥的食材也有很多, 並且很多的食材還可以搭配在一起進行熬煮成粥。 潮汕海鮮粥就是一種非常有名的傳統粥品, 其主要的食材是一些時令的海鮮, 有時候也會在粥裡面加一些瘦肉, 會讓粥的味道更豐富。

主料

花蟹 2只400克、蝦 400克、元貝 3只, 500克、肉排骨 1條, 300克、冬菜 2小包、香芹 2根、香菜 2根、蔥 2根

製作步驟:

1.瘦肉排骨一條砍成小段。 加入大砂煲中, 和5-6大碗水一起煲, 水開後轉小火, 只要保持水微微沸騰就好了, 大火煲會把水煮乾, 要再加水就不好吃了。 砂煲越大越好, 這樣後面煲粥的時候不容易溢出了。 米和水的比例是1:5或者1:6, 喜歡稠的粥就少放點水, 但潮汕海鮮粥稀的味道更地道。

2.大米洗淨後, 用水浸泡。 冬菜洗淨後, 用水浸泡。 將螃蟹從中間砍開, 它們就不會耀武揚威, 而是乖乖聽人擺佈。 用牙刷刷乾淨蟹殼表面, 特別是蟹鉗和蟹腿附近, 去除蟹腮, 螃蟹就收拾好了。 蟹殼沒有肉, 可以先放進砂煲和排骨一起煲。 元貝從中間破開, 去殼和內臟。 在流水下, 用牙刷輕刷元貝邊緣, 黑色的表皮就能去除。

3.然後從片刀把元貝片成兩片,

這樣元貝肉不會因為太厚影響口感。 減去蝦頭, 蝦尾, 從背部剪開, 去除蝦線。 收拾好的蝦, 收拾蝦是最費時間的一步。 香芹切小粒。 冬菜切碎, 蔥切花, 香菜切小段, 材料全收拾妥當, 排骨已經煲了大半個小時了。 排骨湯底煲好了。 大米也充分吸收水分, 加入砂煲, 開最大火開始煲粥。 加入一湯勺花生油, 可以減少泡沫溢出。

4.不斷攪拌湯勺, 不讓米粒粘鍋底, 同時減少泡沫溢出。 不斷攪拌湯勺, 待米粒快要開花的時候, 依次加入螃蟹, 蝦, 元貝, 每次間隔一兩分鐘, 因為殼厚不一樣, 煮熟的時間不一樣, 元貝在熱粥裡煮兩三分鐘就好了。

5.加入螃蟹的同時, 加入冬菜, 薑絲。 加入元貝的同時, 加入芹菜粒。 加入元貝後, 加入兩湯勺牛奶, 這樣湯汁濃白, 還隱約透出奶香。 最後調味, 兩小湯匙鹽, 半湯勺生抽。 就這兩樣調味品就可以了, 真的!不需要胡椒, 不需要雞精, 味精, 不需要香油, 耗油, 放越多的調料越畫蛇添足, 影響海鮮鮮甜的味道。 最後加入蔥花, 香菜。