站久了小腿浮腫怎麼辦
站久了出現小腿浮腫的現象， 在生活當中比較常見， 這是因為時間過久， 可能會導致血液迴圈變差， 從而引起浮腫的現象， 尤其是一些經常站立的職業， 更容易出現這樣的症狀， 出現小腿浮腫的時候， 應該及時進行良好的調理， 比如說按摩， 比如說用熱水泡腳， 加強飲食調養， 保持充分的休息， 都有助於改善。
站久了小腿浮腫怎麼辦
1、泡腳消水腫
泡腳消水腫,採用溫開水和滲透壓原理,泡腳5~10分鐘,就可以很好的改善腿部水腫的問題。
方法:泡腳水裡,可以加進適量的米酒、天然鹽或薑汁,就可以幫助血液迴圈,代謝掉身體裡多餘的水分,水量要超過小腿肚。
2、倒立消水腫
倒立可以讓下肢的血液回流,加快下半身的血液迴圈,對消除水腫也有很好的作用,但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果,可以在晚上睡覺前,躺在床上,就好像踩單車一樣運動著。
3、飲食消除浮腫
要消除身體浮腫,可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡,飲食均衡才是最重要的,攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內,從而出現浮腫現象,所以要維持水分平衡,就必須將多餘的水分排出體外,多吃加強水分迴圈的食物可幫助消腫。
還有就是,平常要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負擔的食物,讓你的胃變得疲勞,使體內的水分滯留下來。 除此之外,要對付浮腫,溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取,而要使胃部得到休息,晚上也應該減少進食,最好不要吃夜宵,以減少大量水分的攝取。
食療方不妨試一下
1、 赤小豆、花生、大棗各100克， 放少許冰糖一起煮湯食用。 2、 綠豆、薏米仁各100克， 同煮湯食用。 3、 鯉魚1條重約250克， 赤小豆100克， 一起煮湯服用。 4、 母雞半隻或童子雞1只， 與黃芪100克一起蒸熟， 喝湯吃雞肉。 5、 青頭雄鴨1只， 與冬瓜1000克一起煮湯食用。 6、 豬腰2只， 杜仲10克， 核桃仁50克， 一起煮湯食用。 7、 鯉魚1條重250克， 冬瓜500克， 加水清燉， 吃魚食瓜喝湯。 8、 冬瓜500克， 赤小豆30克， 加水適量， 加鹽少許， 吃瓜喝湯。
