蘋果汁和什么汁配好暍

2019-02-26

很多人平時喜歡吃蘋果，蘋果在平時的吃法是很多的，可以直接食用，但是有些人喜歡將蘋果榨成汁飲用，蘋果中含有人體所需的很多種維生素以及各種微量元素，膳食纖維的含量也是很高的，可以幫助人體促進腸胃的蠕動，減少便秘的發生，還具有減肥的功效，是很受大家喜愛的果汁。

蘋果汁和什么汁配好暍?

蘋果和山藥榨汁健脾養胃

蘋果性平味甘，歸脾，肺經，能健脾養胃，適宜于胃陰虧虛，陰虛胃疼人群食用，山藥含有多糖類物質和淀粉酶，能夠改善腸胃功能，保護胃壁，預防胃炎，酸奶富含活性益生菌，可增加腸道益生菌，助消化，三者一起榨成果汁飲，可以健脾胃，潤腸道，防治胃病。

做法步驟：取蘋果150克洗凈去皮，去核，切成小塊，山藥去皮，洗凈，切小塊，入沸水焯燙一下，將山藥，蘋果和酸奶一起放入榨汁機中攪打即可。

蘋果和百合西芹榨汁養心安神

吃蘋果能緩解精力不足，安定神經，西芹富含鎂元素，能夠維護心肌纖維的舒縮功能和冠狀動脈的彈性，是心臟的“保護神”，百合具有清心安神功效，三者一起榨汁因能夠安定心神，保護心臟。但要注意，脾胃虛寒者不宜多吃百合。

做法步驟：取蘋果300克洗凈，去核，切丁，西芹25克洗凈，切成小段，新鮮百合洗凈，掰開，將所有食材一起放入榨汁機中，鉀適量飲用水攪打成汁后倒入杯中，加適量檸檬汁調勻即可。

蘋果和綠茶榨汁預防心臟病

蘋果含有維生素C，可以保護心血管，綠茶中的茶多酚，黃烷醇等成分可以促進人體的脂質代謝，防治脂肪在血管壁沉積，保證心臟供血暢通，蘋果和綠茶做成果汁喝可以降低心臟病發生率。

做法步驟：取蘋果300克洗凈，去皮去核，切丁，放入榨汁機中，加入適量飲用水攪打成汁，倒入杯中，加入15克綠茶粉和適量蜂蜜調味即可。

蘋果和蘆薈榨汁減低膽固醇

蘆薈中含有異檸檬酸鈣，蘋果含有膳食纖維，這兩種物質都有降低血脂含量，促進血液循環，

軟化血管的作用，兩者一同榨汁飲用能夠有效降低膽固醇。

做法步驟：取蘋果150克洗凈，去皮，去核，蘆薈20克洗凈，切小塊，將所有食材一同放入榨汁機中，加適量飲用水攪打成汁后倒入杯中，加適量蜂蜜調勻即可飲用。

蘋果和圓白菜榨汁預防乳腺癌

圓白菜可以改善體內激素代謝，降低癌癥發病率，對乳腺癌預防尤其有效，蘋果富含膳食纖維，可以促進體內有毒物質的排出，有減肥，防癌功效，兩者榨汁飲用，可以幫助預防乳腺癌。

做法步驟：取圓白菜100克洗凈，切小片，蘋果100克洗凈，去皮，去核，檸檬60克去皮，去籽，切小塊，將所有食材一起放入榨汁中鉀適量飲用水攪打成汁后放入杯中，鉀蜂蜜調味即可。

蘋果和檸檬榨汁排毒減肥

蘋果富含膳食纖維和水分，能潤腸排毒，幫助減肥;檸檬富含多種維生素，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，兩者一同榨汁飲用，可以幫助消化，潤腸排毒，促進減肥。

做法步驟：取蘋果150克洗凈，去皮核，切小塊，檸檬去皮，去籽，切小塊，將所有食材放入榨汁機中，

加適量飲用水攪打，加適量蜂蜜水調味即可。