一個月吃幾個雞蛋比較好

現在人們不僅擔心身體營養不足， 同時還擔心營養過剩， 營養過剩對於身體也會造成嚴重的傷害， 我們都知道雞蛋裡面含有非常豐富的營養物質， 可以補充我們身體裡面需要的維生素和蛋白質， 但是如果使用過多的雞蛋會造成膽固醇增高， 那麼一個月吃幾個雞蛋比較好?

每天吃一個， 儘量不吃蛋黃。 科學家們發現， 雖然雞蛋黃的膽固醇含量高， 但是少吃雞蛋不會增加人體內膽固醇含量或患心臟病的危險。 他們建議吃雞蛋時， 最好還是儘量不要吃蛋黃， 因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二。 美國心臟協會建議， 健康成年人只要密切注意和控制通過肉類和乳製品等其他途徑攝入的膽固醇數量， 可以每天吃一個雞蛋。 如果吃蛋黃的話一個星期4到5個就好了， 不要過多。

身體裡面需要的營養是需要全方面的進行補充的，