怎麼用電飯煲做南瓜粥啊？

在現在亞健康時代中， 更多的人開始追求養生的生活， 不僅平時熱愛去公園運動的人越來越多， 人們在吃的方面也變得越來越講究了， 所以今天小編就給愛養生的大家推薦一個既美味又養生的食品， 那就是南瓜粥， 下面就讓小編來告訴大家一份美味的南瓜粥的製作過程及功效。

一、南瓜粥的製作方法：

南瓜粥的製作方法十分簡單， 把水放電飯煲裡煮沸， 放入米和切好小塊的南瓜。 電飯煲開保溫檔， 煲兩三個小時， 就可以放哪兒不用理它了。 煮的差不多了， 就把粥倒碗裡， 再加些鹽， 一份美味的南瓜粥就做好了。

二、南瓜粥的功效

1、性味歸經：性溫， 味甘;入脾、胃經。

2、南瓜營養功效：

中醫認為， 有補中益氣、清熱解毒之功， 適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。 南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠， 鈷的含量， 是其他任何蔬菜都不可相比的。 常吃南瓜有助於防治糖尿病。

3、南瓜粥的營養價值：

南瓜粥尤其適宜6～9個月嬰兒食用 另外適宜腸胃不適者及中老年者食用。

①補充營養素的基礎食物②嬰兒輔助飲食③預防癌症④保護胃粘膜⑤降血糖降血壓 ⑥預防前列腺⑦消除致癌物質

4、注意事項：南瓜溫性胃熱熾盛者少食;南瓜性偏雍滯， 氣滯中滿者， 慎食。

看到小編為愛養生的大家尋找的南瓜粥做法， 是不是覺得做出一個美味且營養豐富的南瓜粥其實很簡單呢?在現在亞健康人群眾多的時代中， 抽出一點時間來做出一份養生的南瓜粥， 不僅是為了自己的身體，