營養飲食

怎麼用電飯煲做南瓜粥啊?

在現在亞健康時代中, 更多的人開始追求養生的生活, 不僅平時熱愛去公園運動的人越來越多, 人們在吃的方面也變得越來越講究了, 所以今天小編就給愛養生的大家推薦一個既美味又養生的食品, 那就是南瓜粥, 下面就讓小編來告訴大家一份美味的南瓜粥的製作過程及功效。

一、南瓜粥的製作方法:

南瓜粥的製作方法十分簡單, 把水放電飯煲裡煮沸, 放入米和切好小塊的南瓜。 電飯煲開保溫檔, 煲兩三個小時, 就可以放哪兒不用理它了。 煮的差不多了, 就把粥倒碗裡, 再加些鹽, 一份美味的南瓜粥就做好了。

二、南瓜粥的功效

1、性味歸經:性溫, 味甘;入脾、胃經。

2、南瓜營養功效:

中醫認為, 有補中益氣、清熱解毒之功, 適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。 南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠, 鈷的含量, 是其他任何蔬菜都不可相比的。 常吃南瓜有助於防治糖尿病。

果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。 其次南瓜中維生素A含量勝過綠色蔬菜。 吃南瓜可以預防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。

3、南瓜粥的營養價值:

南瓜粥尤其適宜6~9個月嬰兒食用 另外適宜腸胃不適者及中老年者食用。

①補充營養素的基礎食物②嬰兒輔助飲食③預防癌症④保護胃粘膜⑤降血糖降血壓 ⑥預防前列腺⑦消除致癌物質

4、注意事項:南瓜溫性胃熱熾盛者少食;南瓜性偏雍滯, 氣滯中滿者, 慎食。

看到小編為愛養生的大家尋找的南瓜粥做法, 是不是覺得做出一個美味且營養豐富的南瓜粥其實很簡單呢?在現在亞健康人群眾多的時代中, 抽出一點時間來做出一份養生的南瓜粥, 不僅是為了自己的身體,

也是為了家人的健康。