地瓜幹發胖嗎

休閒娛樂的時候我們都喜歡坐在電視機前， 吃著零食， 看著電視， 這也許是最好的一種消閒還有放鬆的形式， 但是要說到零食就要注意了， 因為很多的零食是很容易讓人發胖的， 對於想保持苗條身材的女性來講， 這可是致命的一個問題， 那麼如果是吃地瓜幹當做零食的話， 是否容易發胖呢?

我們都知道地瓜幹其實就是聽過地瓜風乾之後的成品， 而地瓜其實含有的熱量非常低， 是比較好的減肥食物， 而且它是屬於粗糧的一種， 更有利於我們的腸胃健康。 所以吃地瓜幹不會令人發胖。

地瓜含熱量低， 且頗具飽腹感， 無論是用作主食還是副食， 都是一種良好的減肥食品。 不要認為地瓜甜甜的， 就認定它含糖量高哦!讓我們來看看地瓜的營養表吧。 每100克地瓜含脂肪僅為0.2克， 是大米的1/4。 因此地瓜是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。 除此之外， 地瓜還含有均衡的營養成分。

如維生素A、B、C， 纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素， 其中纖維素對腸道蠕動能起到良好的刺激作用， 促進排泄暢通。 同時， 由於纖維結構在腸道內無法被吸收， 有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。 特別是含有豐富的賴氨酸， 而我們平時吃的大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。 故而， 營養學家稱地瓜為營養最平衡的保健食品， 也是最理想又花費不大的減肥食品.西式速食加盟

通過上面的介紹之後， 相信很多的女性對地地瓜幹會更加的喜愛了吧?因為它的口感香甜， 最主要的是含熱量非常低， 無論是作為日常生活中的零食， 甚至是饑餓的時候填飽肚子的食物， 都可以放心的吃地瓜幹。