蔬菜汁搭配大全 蔬菜汁怎麼做好喝

適合用來榨汁的蔬菜有芹菜， 生菜， 捲心菜， 胡蘿蔔等， 下面來看下具體製作步驟：

1. 紫甘藍+芒果+梨

2. 胡蘿蔔+橙

3.鳳梨+西蘭花+柳丁+胡蘿蔔

4.金桔+胡蘿蔔+柳丁

5.紫甘藍+梨+獼猴桃

6.橙+檸檬+胡蘿蔔+捲心菜芯+梨

7.芒果+柳丁+胡蘿蔔

8.柚子+黃瓜

9. 紫甘藍+捲心菜芯+胡蘿蔔+梨+葡萄柚+櫻桃

10.胡蘿蔔+蘋果+柳丁

11. 柳丁+蘋果+黃瓜+西蘭花根

12.番茄+蘋果+胡籮蔔

可以用粉碎機加入少量的涼白開,怕涼的話可放一點熱水,再放入切碎的水果和蔬菜一起打汁,將汁倒入杯子裡飲用,剩下的渣子可加入蜂蜜拌食.要現吃現做不要存放,以免營養流失或者變質.

生菜

生菜汁味道清新且略帶苦味， 可刺激消化酶分泌， 增進食欲， 促進各消化器官， 還有助於寶寶睡眠。

推薦做法：生菜蘋果汁

材料：生菜50克、蘋果1個、檸檬1/2個

做法：生菜洗淨切成段， 蘋果洗淨去皮去核切成小塊， 檸檬洗淨， 去皮切成小塊， 將以上材料放入攪拌機， 加半杯白開水， 攪打成汁濾淨雜質即可。

捲心菜

對於健身或者減肥的人來說， 一杯包菜汁最適合不過了， 包菜中所含的熱量很低， 並且含大量鉀元素， 能減少身體水腫， 並有減肥的效果。 用榨汁機榨包菜汁時， 如果選擇的渣汁分離的榨汁機， 就可以不用加水， 如果是普通的榨汁機就加入適量的水。 將包菜洗淨切碎後放入榨汁機榨成汁即可， 如果覺得口味太清淡， 可以加入一點檸檬汁和蜂蜜， 喝起來就是酸甜可口啦!

推薦做法：捲心菜鳳梨汁

材料：蘋果100克、鳳梨100克、橙1個、捲心菜100克

做法：把所有水果和蔬菜洗淨， 蘋果、鳳梨、柳丁切成小塊， 圓白菜掰成小塊， 把蘋果、鳳梨、柳丁、圓白菜放入榨汁機榨成蔬果汁， 最後在蔬果汁裡調一點檸檬汁和蜂蜜就可以喝了。

胡蘿蔔

胡蘿蔔榨汁是一種比較常見的搭配， 胡蘿蔔汁營養豐富， 具有明目、美容、降血糖、降血壓、抗肺癌等多種功效。 尤其適宜癌症、高血壓、夜盲症、乾眼症患者、營養不良、食欲不振者、皮膚粗糙者飲用。

胡蘿蔔汁可以生喝也可以熱後喝， 但是無論生喝熱喝， 由於胡蘿蔔素是脂溶性的， 因此吸收的只是維生素C， 他是水溶性的， 要想增加胡蘿蔔素的攝入， 只能加入葷油然後燒開後飲用。

推薦做法：鮮榨胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔一根、蜂蜜1小勺

做法：先把胡蘿蔔切成一小塊一小塊， 待用， 把切好的胡蘿蔔放進料理杯內， 加半杯溫水， 如果想讓口感好的話， 事先加點蜂蜜。 分幾次啟動開關， 讓它充分均勻的進行即可。