夏季怎麼喝飲料更健康

夏季天氣炎熱， 補充水分有益身體健康。 那麼你知道夏季怎麼喝飲料才能達到消暑的效果呢？

有的人解渴愛喝冰飲料。 其實，

冰飲料中水分子大部分處於聚合狀態， 分子團大， 不容易滲入細胞， 而熱飲料單分子多， 能迅速滲入細胞， 糾正細胞缺水的狀態。

因此， 冰水或冰飲料的解渴效果反而不如熱茶。 而且， 冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感， 但大量飲用， 會導致汗毛孔宣洩不暢， 機體散熱困難， 餘熱蓄積， 極易引發中暑。

南教授指出， 冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內溫度低20℃—30℃， 大量冷飲進入體內， 很容易刺激胃腸道， 引起血管收縮、黏膜缺血， 從而減弱胃腸消化功能和殺菌力， 造成痙攣性疼痛， 甚至導致腹痛、腹瀉。

對於老人， 尤其是有心血管疾病的老人來說， 喝冰水、冰飲料除了導致胃部不適， 還可能引起腦血管的痙攣， 從而引發心絞痛等， 因此，

老人一定不能喝冰水。 此外， 夏天運動的人也不宜喝冰飲料， 因為鍛煉時體內血液大多集中在體表， 消化系統暫時處於貧血狀態， 冰凍飲料喝下後將對貧血的胃腸產生強烈刺激， 使血管收縮而加重貧血。

正常人喝的飲料溫度以8℃—14℃為宜。 在炎炎夏日裡， 可以把白開水或飲料放到冰箱裡稍加冷藏， 但時間最好不要超過半小時， 感覺不冰手時再飲用。

所以說， 夏季喝水， 不當要能達到解渴消暑作用， 而且還要健康哦！