老人哪種睡姿有利長壽？
一、忌睡前吃東西：
人進入睡眠狀態後，
機體部分活動節奏放慢，
進入休息狀態。
如果臨睡前吃東西，
腸胃等又要忙碌起來，
這樣加重了它們的負擔，
身體其他部分也無法得到良好休息，
不但影響入睡，
還有損健康。
二、忌睡前說話：
因為說話太多容易使大腦興奮，
思維活躍，
從而使人難以入睡。
三、忌睡前過度用腦：
晚上如有工作和學習的習慣，
要把較傷腦筋的事先做完，
臨睡前則做些較輕鬆的事，
使腦子放鬆，
這樣便容易入睡。
否則，
大腦處於興奮狀態，
即使躺在床上也難以入睡，
時間長了，
還容易失眠。
四、忌睡前情緒激動：
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，
五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：
濃茶、咖啡屬刺激性飲料， 含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質， 睡前喝了易造成入睡困難。
六、忌張口而睡：
張口入睡，
空氣中的病毒和細菌容易乘虛而入，
造成“病從口入”，
而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，
引起疾病。
七、忌蒙頭而睡：
老人一般比較怕冷，
所以有的老人喜歡蒙頭而睡。
這樣，
因大量吸入自己呼出的二氧化碳，
而又缺乏必要的氧氣補充，
對身體極為不利。
八、忌仰面而睡：
睡的姿勢，
以向右側身而臥為最好，
這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，
九、忌眼對燈光而睡：
人睡著時， 眼睛雖然閉著， 但仍能感覺光亮。 對著光亮而睡， 容易使人心神不安， 難以入睡， 而且即使睡著也容易驚醒。
十、忌當風而睡：
房間要保持空氣流通， 但不要讓風直接吹到身上。 因為人睡熟後， 身體對外界環境的適應能力降低， 如果當風而睡， 時間長了， 冷空氣就會侵入身體， 引起感冒風寒等疾病。
