營養飲食

​培根土豆卷,好吃到飛起來

培根的味道大家應該都喜歡, 那股淡淡的煙熏味是大家抵擋不了的, 吃烤肉時經常會吃到培根, 其實培根的吃法還很多, 培根土豆卷就是特別好吃的做法, 你值得學習。

一、培根土豆卷

材料

培根20片土豆1個洋蔥半個蘑菇2個鹽20g黑胡椒粉20g紅酒120ml黃油20g日本清酒30ml老抽10ml

做法

1、土豆洗淨放在鍋里加水沒過土豆, 加鹽煮10分鐘, 烤箱預熱180℃

2、洋蔥切末、蘑菇切末。

3、橄欖油燒熱爆香洋蔥末, 下蘑菇末翻炒, 加鹽、黑胡椒翻炒均勻關火。

4、將煮熟的土豆去皮加入洋蔥蘑菇末中搗碎拌均勻。 將土豆用手捏成一個橢圓型。

5、拿一個空碗將培根鋪在碗底。 將捏好的橢圓形放在鋪好的培根上, 把培根包緊, 用線繩綁緊。

6、將綁好的培根土豆卷放入烤箱烤50分鐘後出爐, 剪掉線。

7、熱鍋燒黃油加紅酒、日本清酒、老抽、燒開小火吊厚

8、將醬汁澆在培根土豆卷上。

二、培根土豆蔬菜卷

材料

食材:土豆2個、培根一袋、西蘭花適量(2—3人份)

配料:鹽、黑胡椒、沙拉醬(隨意)

做法

1、 土豆洗淨去皮, 切成厚度1釐米左右的片狀, 加熱至軟爛。

2、 加熱好的土豆晾涼, 裝入保鮮袋中, 擀成土豆泥備用。

3、 取適量西蘭花, 洗淨後撕成小朵, 焯水備用。 在土豆泥中加入少許鹽和黑胡椒拌勻。

4、 帶一次性手套, 取適量土豆泥在虎口中擠出球形。

5、 將西蘭花放入球形土豆泥中。

6、 培根一分為二, 包裹在最外層即可。

7、 烤盤中放入錫紙, 把準備好的培根土豆卷放入烤盤內, 表面撒適量黑胡椒。

8、 把培根土豆卷放入光波鍋內。

9、 調到175度/5—8分鐘的位置, 開始烤制。

三、土豆的功效

1、土豆能減肥

吃土豆不必擔心脂肪過剩, 因為它只含0.1%的脂肪, 是所有充饑食物中脂肪含量最低的。 每天多吃土豆, 可以減少脂肪攝入, 可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉, 消除你的心腹之患。 土豆對人體有很奇妙的作用。 瘦人吃能變胖, 胖人吃能變瘦, ”, 常吃身段會變得苗條起來。

2、土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。 新鮮土豆汁液直接塗敷於面部, 增白作用十分顯著。 人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑, 土豆汁對清除色斑效果明顯, 並且沒有副作用。

土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。 將熟土豆切片, 貼在眼睛上, 能減輕下眼袋的浮腫。 把土豆切成片敷在臉上, 具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。

年輕人皮膚油脂分泌旺盛, 常受青春痘、痤瘡困擾, 用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。