吃百香果會上火嗎 百香果和橘子是否易上火區別在糖分

吃百香果會上火嗎

一般來說， 吃百香果不用擔心上火的問題， 它含豐富的維生素， 且不像橘子那樣因糖分豐富而上火。 而且， 常食用百香果具有提神醒腦、養顏美容、生津止渴、幫助消化、化痰止咳、緩解便秘、活血強身、提高人體免疫功能、滋陰補腎、消除疲勞、降壓降脂、延緩衰老、抗高血壓的功效。 西番蓮的根、莖、葉有消炎止痛、降脂降壓等效果。

當然， 一次性也不要吃太多， 一次性吃太多的百香果可能會容易上火， 適量就好。 專家建議， 健康瘦身的一天吃百香果的數量是中型大小的三個為宜。

（相關連結：百香果的功效與作用及禁忌）

百香果和橘子有區別：吃橘子為什麼容易上火

吃橘子易上火主要是因為橘子吃起來很方便， 沒事坐在那裡幾分鐘就會不知不覺吃掉很多。 另外， 尤其是吃起來很甜的橘子， 含糖量一般較高， 再加上有些人對糖的吸收功能較差，

一旦吃多後， 高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出， 從而引起喉嚨不適。

而且， 口腔中的細菌喜歡在高糖分的環境下繁殖， 再加上吃完橘子後不漱口， 這樣就很容易出現牙齦發炎的情況， 讓人感覺“上火”了。 特別是紅桔更容易上火， 青桔還好一些。

百香果的副作用主要是三點

1、胃不好的人和對百香果過敏的人不宜吃百香果。

2、有些人吃起來可能會不習慣， 有時候會產生噁心的現象。

3、如果一次性吃太多的百香果可能會容易上火， 適量就好。

常見吃多了易上火的水果

1、榴槤

榴槤味美， 營養價值也高，

但是正常人一天最好不要吃兩瓣以上， 否則容易上火。 吃榴槤時多喝水， 可以防止上火。

2、荔枝

荔枝好看又好吃， 營養價值也高， 但民間卻有”一顆荔枝三把火“的說法， 荔枝屬於溫性食物， 多吃容易引發牙齦腫痛等上火症狀。

3、龍眼

龍眼就是我們俗稱的新鮮桂圓，

味甘、性溫， 具有益氣養血、開胃益脾、安神益智的作用， 是冬令進補的佳品。 但桂圓屬熱性， 不宜多吃， 如大量食用， 容易引起上火。

4、紅桔

紅桔含有豐富的胡蘿蔔素， 而胡蘿蔔素在肝臟中轉變成維生素A， 如果大量的胡蘿蔔素在肝臟不能及時轉化， 就隨血液遍及周身各處沉積， 對身體產生不良反應。 吃了過多的紅桔就會出現中醫所說的“上火”表現， 如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。