避免肥胖超重也可防過敏

春季是萬物復蘇的季節， 也是過敏高發的季節。 美國《醫藥日報》近日載文， 讓專家教你預防春季過敏。

慢點吃東西。 佛羅里達過敏、鼻竇炎與哮喘家庭健康中心專家艾德·紐澤爾博士表示， 防止過敏加重的最好方法就是盡可能避免或去除過敏原。 一些患者可能會對某些水果過敏， 因此吃水果的時候， 務必注意觀察剛開始吃幾小口時的感覺， 如果感覺嘴唇有點刺痛或喉嚨沙啞， 應立即停止食用。

選健康食品。 避免吃某些食物有助于減少過敏風險。 研究發現， 轉基因食物容易誘發過敏和哮喘。 《美國科學院院刊》刊登一項研究發現，

避免肥胖超重。 美國國家心肺血液研究所表示， 過敏患者超重或肥胖更容易導致呼吸困難， 頸部脂肪堆積過多會增加睡眠呼吸暫停的危險。 腹部脂肪太多則會影響肺活量。 適當減肥有助于改善呼吸， 緩解過敏癥狀。

抗過敏藥別濫用。 很多人一出現打噴嚏、皮膚瘙癢或咳嗽， 就吃藥。 然而， 紐約市過敏專家米洛·F·瓦薩羅博士建議， 過敏癥患者使用抗過敏藥物和滴眼液最好別超過3天。

清潔空調和紗窗。 專家表示， 春季來臨之前就應及時清理空調過濾器， 必要時應更換可抵擋花粉的全新過濾網。 窗戶上也應安裝可擋住花粉的紗窗。

徹底清潔臥室。 美國變態反應、哮喘與免疫學會表示， 灰塵對過敏的人也是極大的威脅。 臥室內， 床上、床下、梳妝臺甚至吊扇上都很容易積灰， 這些地方應徹底除塵。 另外， 地毯、百葉窗、窗簾及毛絨玩具都極易滋生螨蟲， 應經常使用濕抹布除塵。 床單、枕巾等應該用不低于54攝氏度的熱水燙洗， 床墊應常用濕抹布擦拭。

睡前洗洗頭。 專家表示， 晚上回家后洗澡或洗頭有助于去除頭發和皮膚上的花粉， 否則很容易將花粉帶到臥室及枕頭上， 過敏幾率就會增大。

更換清潔門墊。 使用了整個冬季的門前擦鞋墊很容易成為螨蟲、霉菌的溫床。 門墊上的這些污染源就很容易被帶入室內。

出門戴太陽鏡。 耶魯大學研究人員表示， 過敏季節保護眼睛的最好方法就是出門戴眼鏡或太陽鏡， 這有助于防止花粉等對眼睛的刺激， 預防瘙癢和紅腫。 另外， 出門戴上寬邊帽子也能減少與花粉的接觸。