坐月子可以吃哪些水果
水果是對於人體的健康有著極大的影響的一種食物， 也是很多人都比較喜歡吃的一種食物。 想要做到合理膳食的話， 吃適宜的水果是很有必要的， 尤其是在坐月子期間， 可以吃水果， 但是一定不能什麼水果都吃。 那麼， 坐月子期間吃什麼水果對身體好呢？下面就為大家推薦幾種適合在月子期吃的水果。
1.木瓜
說到木瓜， 很多人都會想到“豐胸”， 其實它的功效很是繁多， 包括調節血壓， 消除浮腫， 美體減肥。 而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素， 能夠高效地分解蛋白質， 幫助人體吸收營養。 對於新媽媽來說， 它還是“下奶聖品”， 母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮後食用， 能有效刺激乳腺的分泌。
2.桃子
桃子是月子期最佳水果之一， 因為它可以保護肺部， 潤腸通便， 滋養女性身體， 幫助排便。 但是新媽媽每天要控制食用數量， 每天只可進食1-2個， 否則會引起腹脹， 反而會帶來不適。
3.橄欖
想提高奶水品質， 讓寶寶更聰明嗎？吃點新鮮橄欖吧！橄欖吃起來略酸， 可以提高食欲， 清熱去燥， 解毒止渴， 非常適合新媽媽食用。
4.櫻桃
櫻桃非常適合產後身體虛弱的女性， 可以補氣補血， 調節腸胃， 保護脾部健康， 幫助消化， 對於四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。
5.獼猴桃
獼猴桃中的VC含量很是豐富， 特別適合剖腹產女性食用， 具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。 但因為獼猴桃屬於涼性的水果， 新媽媽要先用開水燙一燙再食用， 且不能食用過多， 以1個為宜。
6.荔枝
荔枝備受不少女性喜愛， 也可以在月子期少量食用， 在保護肝臟、補血補氣上有明顯的效果， 但新媽媽不可食用過多， 否則會誘發低血糖。
7.蘋果
蘋果的營養元素眾多， 包括維生素、礦物質、蘋果酸、果膠、粘膠、細纖維等等， 可以幫助人體排出毒素和抵禦細菌， 還可調節腸胃功能， 解暑降溫， 對於產婦來說， 是美體瘦身的佳品。 此外， 蘋果在降低血糖、緩解妊娠高血壓、糖尿病、止瀉、保護肝臟健康等方面甚是有效。
