你知道生發的食物有哪些嗎

脫發是現在很常見的， 脫發對人們的影響很大， 有很多人因為脫發比較嚴重， 造成有禿頂的問題， 導致在工作和生活中， 嚴重的受到損害， 而且脫發對個人形象的影響也是很大的， 因此在出現脫發的時候， 都是需要及時的改善， 這樣對自身才會有很好的幫助， 那你知道生發的食物有哪些嗎?

在脫發的時候， 就需要選擇一些生發的食物， 這樣的食物對身體不會有任何的危害， 而且吃的時候， 對身體各方面也是有著很好幫助， 那你知道生發的食物有哪些嗎?

1、蘆筍

蘆筍含有非常豐富的蛋白質、葉酸以及以及維生素A和C， 同時它還含有大量的鐵元素和各種纖維素。 所以蘆筍對頭發的生長具有強大的刺激效果， 能夠提供足夠的硅元素， 從而保持頭發的順滑。

2、羽衣甘藍

羽衣甘藍中含有豐富維他命C、纖維、鐵和銅元素及鈣質， 為身體提供充足營養同時，

3、桑麻丸

用桑椹或桑葉加黑芝麻配制而成。 其制法：將漂洗干凈的桑椹或桑葉曬干研成粉， 另將黑芝麻碾成粉， 分別盛在陶瓷罐中。

食用時按一比四的比例， 將桑葉粉與芝麻粉混合， 加入適量蜂蜜， 揉成“面團”， 再等分成約十克重的小丸劑， 早晚各取一枚嚼食。

4、芒果

通常， 成熟的芒果中含有非常豐富的胡蘿卜素， 而且所含的維他命也能夠使頭皮增加大量的耗氧量， 從而起到促進頭皮血液的循環， 達到生發的效果。

5、黑芝麻

黑芝麻具有養血、潤燥、補肝腎、烏須發之功。 將洗凈曬干的黑芝麻文火炒熟， 碾成粉， 配等量白糖， 每日早晚各食兩湯匙， 用溫開水沖服， 也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等同食， 其味香甜可口。

6、核桃

核桃能補氣血、溫肺腎、止咳喘、黑須發， 潤肌膚。 每日空腹生吃核桃仁數枚， 也可烹制成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。

通過以上介紹， 對你知道生發的食物有哪些嗎?這些食物的是可以選擇的， 在生發上都是有著很好的幫助， 尤其是核桃， 它具有健腦、補腦的功效， 所以選擇它進行生發是不錯之選， 而且這些食物吃的時候， 利于人體各方面發展。 +