營養飲食

油條湯這樣做,新鮮好喝!

油條湯是各地都非常喜歡的一種湯品, 因其味道清淡但是營養成分高而深受人們的喜愛。 它的做法不僅可以單獨將油條入湯, 還可以做成絲瓜油條湯、白菜油條湯等, 可以根據自己的口味偏好加入一些喜歡的配料, 仍然會保持它原有的香味, 無需經過複雜的工序, 趕快來試一試吧。

一、油條湯做法

主料

油條50g

調料

蔥適量、食鹽適量、味精適量、生抽適量、幹辣椒適量

油條湯步驟1

油條湯的做法大全

準備好油條一根, 香蔥洗淨

步驟2

油條湯的做法圖解

湯碗裡調入適量幹辣椒、鹽、生抽、味精

步驟3

油條湯的家常做法

油條和香蔥切小段

步驟4

油條湯的簡單做法

油條放入湯碗內, 注入開水

步驟5

油條湯怎麼吃

撒入蔥花即可。

二、絲瓜油條湯

原材料:

絲瓜500g, 油條1根, 清水1000g, 鹽1茶勺, 蔬菜精(味精)3/4茶勺, 油少許。

做法:

先將絲瓜刨皮, 並切成滾刀塊, 拿一個容器, 放清水(到剛好浸沒絲瓜), 然後加一小勺鹽攪拌下, 讓絲瓜在鹽水中浸泡至少半小時(這樣做可以防止絲瓜變黑)。 然後到要燒湯之前, 將絲瓜洗下, 瀝幹水分備用。

油條可以買來現成的, 用剪刀剪成大約2cm左右寬的小段, 備用。

將鍋子大火燒熱, 加少許油, 油燒到5、6成熱的時候,

倒入油條, 把油條在油里拉一下, 大概1分鐘左右。 這樣可以使油條變得更老, 放在湯裡不容易糊掉。

然後在剛才鍋子剩餘的油裡, 加1/2茶勺的鹽, 倒入絲瓜, 翻炒約1分半到2分鐘的樣子, 直至油完全被吸收且絲瓜稍軟。

加水, 蓋上鍋蓋燜至水滾, 再繼續加蓋燒2分鐘。

然後掀蓋, 加剩下的1/2茶勺鹽及蔬菜精(味精), 倒入油條, 攪攪勻, 繼續燒半分-1分鐘即可關火出鍋。

貼士:

1茶勺=5ml

第二次加鹽, 其實要看燒剩的水量, 水量不同, 加鹽多少也不同, 根據自己口感增減, 或加的時候可以嘗一下。

很多人是直接等湯燒開再放油條, 吃第一口是可以, 但是在吃飯的過程中, 油條很快的糊化, 越到後面越難吃。 在油裡先拉過, 讓油條變老, 這樣加在湯裡, 能和絲瓜保持比較一直的口感, 即使吃完飯, 油條還是能保持比較好的口感。

絲瓜放在鹽水裡浸泡, 可以防止絲瓜變黑, 浸泡後燒的湯, 即使放到晚上還是綠綠的, 一般浸泡半小時以上。

燒的量約3-4人份, 請根據需要增減。

這個湯沒有放多餘的調味料,

本身就是很鮮很好喝。

營養:

雖然絲瓜含有大量的維生素、礦物質、植物黏液、木糖膠, 有通經絡、行血脈、涼血解毒、清熱通便之效, 但油條是高熱量、高油脂、少營養的垃圾食物, 不宜多吃, 此湯還是適合偶一為之, 嘗鮮而已。