如何選擇睡覺的枕頭

於是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭， 特別是現在天氣熱了起來， 像玉石枕、涼枕， 還有一些保健枕， 都是不少人夏天的首選枕頭。 這些枕頭確實有一定的保健作用， 但打鼾的人在選擇時應多考慮考慮。

因為過硬的枕頭彈性差， 枕下去不易變形， 枕頭會讓脖子窩住， 使呼吸道的角度改變， 呼吸不順暢， 加重打鼾的程度。

因此， 對打鼾的人來說， 要選擇軟硬適度的枕頭， 如蕎麥皮的枕頭。 如果習慣睡硬枕頭， 喜歡仰臥的人在選擇枕頭時， 將虎口向上握拳， 枕頭的高度等於豎著的一拳高為宜。

總是習慣側臥睡眠的人，

同時要注意， 打鼾的人選擇彈力過強的枕頭， 如彈簧枕、氣枕等也不好， 這樣頭部不斷受到外加的彈力作用， 易產生肌肉疲勞和損傷， 也會加重打鼾的程度。