秋凍也要看天時 晚秋時節要加衣

所謂“秋凍”， 是指隨著秋季的到來， 氣溫逐漸降低， 人們應該逐漸增加衣服， 不要猛然增添大量衣服， 有意識地讓身體凍一凍。 秋凍一是可以提高人體的肌肉關節活動能力， 促進血液迴圈；二是能提高人體的禦寒能力， 以達到強身健體少生病的目的。

科學秋凍首先要看天時。 初秋暑熱未消， 氣溫下降不明顯， 不需要匆忙加衣。 仲秋氣溫開始下降， 雖涼卻不甚寒， 恰是秋凍的較佳時期， 尤其是青壯年， 穿衣要有所控制， 有意識地讓身體凍一凍。 到十月中下旬， 即晚秋時節， 氣溫迅速下降、早晚溫差大， 特別是秋冬交接之時，

另外， 秋凍也因人而異， 各人要根據自己的體質條件和抗寒、抗病能力量力而行。 對於那些正在生長發育期的嬰幼兒和身體調節功能已較差的老年人， 以及患有慢性疾病的人來說， 秋凍往往會適得其反。