減肥吃牛排可以嗎？怎麼吃呢?

2018-02-11

減肥是目前比較熱門的一個話題，因為現代生活中的物質非常充裕，人們享受在高營養的環境下很容易出現肥胖問題，進而導致一些疾病問題，威脅人們的健康。而減肥需要高度控制飲食的攝入量才行，例如，減肥吃牛排可以嗎？怎麼吃呢?下面就來看看講解吧。

減肥吃牛排是可以的。

對於減肥瘦身人員來說，有一個定理不可不知，即肉與澱粉不同吃。

一頓飯中，只吃澱粉和蔬菜，或肉吃飽，不吃澱粉，可以吃蔬菜。就是說去吃牛排的話，不要吃旁邊的麵包和意面了，蔬菜隨便吃，高糖的水果少吃。

肉與澱粉不同吃原理就是在吃飽的基礎上還能達到瘦身目的的方式，尤其是第一次嘗試的人效果更好。

吃肉原則：

1、無油烤制最佳，也可以少油煎，建議不要用黃油，少量橄欖油，如果怕煎制的過程中過焦，可適量加點點水

2、注意調味，請果斷拒絕那些黑椒汁！他們只會讓你攝入驚人的熱量！建議大家吃美味從食材開始，一塊優質牛排已經可以帶來完美的味道，不需要過多醬料！調味料只選用新鮮的香料，例如我選擇的迷迭香，少量鹽巴以及胡椒碎！重鹽只會阻礙你身體代謝！所以還是別重口味了！

3、嚴格控制量！好吃的是要注意量的！過量還是會胖！建議大家任何肉的攝入量都把握在100g一頓，把握掌心原則，切不可貪心！