生氣睡覺的危害

生氣也是一種比較常見的心理狀態， 因為某種事情出現生氣， 這對健康影響是比較大的， 尤其是有些人因為性格的原因， 總是容易出現生氣， 如果帶著這種不良的心態來睡覺， 對身體的健康危害會更大， 常常會導致休息不好， 引起失眠， 導致第二天無精打采， 沒有精力， 這對於心血管系統， 對於肝腎等臟器都會造成比較大的危害。

生氣睡覺的危害

1.傷心臟

哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現， 生氣會導致心梗（MI）或急性冠脈綜合征（ACS）危險增加4.74倍。 另一項研究發現， 與善於控制情緒的人相比， 健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%， 愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。

2.傷肝臟

美國維吉尼亞大學的一項研究發現， 生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。 杜克大學的研究發現， 愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內C反應蛋白（CRP）水準更高。

《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現， CRP水準升高與肝炎和肝損傷關聯密

切。

3.傷肺臟

美國麻塞諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明， 年齡越大， 越容易生氣， 肺功能也越差。 生氣時情緒激動過度，

呼吸急促， 甚至出現過度換氣。 結果造成肺泡持續擴張， 得不到正常放鬆和休息， 導致肺臟功能失常。 專家表示， 適當深呼吸， 讓肺泡得到適當的放鬆， 有益肺臟健康。

4.傷胃腸

紐約西奈山醫學院醫學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發現， 生氣會引起交感神經興奮， 導致胃腸血流量降低， 蠕動減速， 食欲不振， 嚴重時還可引起胃潰瘍。

5.皮膚癒合慢

美國《大腦、行為和免疫》雜誌刊登俄亥俄大學一項研究發現， 脾氣暴躁的人， 身體自我修復能力更差， 傷口癒合也更慢。 生氣會導致人體應激激素皮質醇的增加， 皮質醇則會導致與人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少， 進而導致皮膚愈合速度大減。

6.致癌

生氣憋悶是導致癌症的快捷方式。 美國生理學家愛爾瑪博士完成的研究發現， 生氣10分鐘耗費的體能相當於3000米賽跑。 長期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下， 使得癌症更容易發生。