滋陰補氣補血的食療方法

炎熱的夏天經常讓人覺得口幹乏力， 容易疲憊， 特別是現在的很多女性容易氣血不足， 這使得很多女性的臉色看起來非常不好。 這是因為夏天人體出大量的汗， 導致身體內的氣隨著汗而流失。 那麼怎樣才能滋陰補氣補血呢？下面小編給女性朋友們介紹一些不錯的補氣滋陰去火的食療方。

專家指出， 對於氣虛體質女性， 可以通過飲食的方法進行調養。 選擇補氣的食品， 如小米、粳米、糯米、蓧麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。 這些食物有很好的健脾益氣的作用， 但食用的量不可過多， 要根據自己的具體情況進餐。

氣虛女性應該少吃刺激性食品， 飲食宜清淡， 少飲酒多吃新鮮水果蔬菜， 同時保持心情舒暢， 生活有規律。 但是不可盲目服藥， 隨意進補， 以免引起不良後果。 專家建議， 可以多從日常飲食中注意補氣滋陰去火。

生津補氣人參茶

材料：人參和麥冬適量。

做法：人參和麥冬， 略為浸泡湯水中1小時， 將人參取出切細片後加水4-6杯， 放入鍋中煮至半杯， 略冷， 濾去渣， 倒人瓶中冷後當茶飲。

功效：人參補氣， 麥冬也補氣， 是適合熱燥性者之樸氣藥材， 人參主根甘醇， 麥冬滋陰生津， 兩者配合可生津補氣。

以上就是小編為大家介紹的滋補方法。 氣血不足的原因有很多， 如營養不足， 生活習慣混亂， 要想有一個好氣色， 女人應該經常滋陰補血， 補足血氣。 如果出現這種情況的女性朋友， 就快快試一下小編推薦的方法， 把氣補起來吧！