夏季養生應多吃酸味食物少冷飲

即使在夏季的時候很多人對于冷飲非常的喜愛。 要知道冰鎮飲料可以一時間就解決自己干渴的問題， 但是這種事飲料對我們的身體健康卻是不會帶來好處的， 過多地食用那么很可能會給我們的健康帶來更多的危險， 所以希望大家在夏季的時候應該盡量減少吃冷飲， 而應該多吃一些酸味的食物。

因為夏季人們很容易出現食欲不振的現象， 所以在這個時候正確科學地選擇食物， 是一件非常重要的事情， 人都能夠注重這些飲食原則， 這樣才能夠更好地發揮失誤帶來的營養保健功效。

夏季養生應多吃酸味食物少冷飲

立夏時， 人體大量排汗會造成陽氣不足， 多食用酸味食物及藥品， 可以使皮膚腠理適當收縮， 防止出汗過多。 烏梅、山楂、西紅柿、五味子等酸味食物可以增強消化功能， 起到滋養肝臟的作用， 常吃還可以降血壓、軟化血管、保護心臟。

對于整個夏季來說， 養生還要特別注意對心臟的養護， 可多喝牛奶， 多吃豆制品、鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用菌等。 還應多吃蔬菜、水果及粗糧， 以增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給。

夏季的飲食宜多辛溫， 少苦寒， 節冷飲。 夏天， 因出汗過多， 常感口渴， 所以適當用些冷飲而不過量， 可幫助體內散發熱量， 起到清熱解暑的作用。 綠豆湯、荷葉小豆湯， 雖為解渴消暑之佳品， 但切忌因貪涼而暴食冷飲、冰雪、涼粉、冷粥， 及生冷瓜果等。 夏季要防范飲食不當， 應進食一些既能祛濕又能加強脾胃功能的薏米粥、藿香茶、綠豆粥、涼拌馬齒莧，

如果你在夏季的時候總是離不開冷飲， 那么現在通過以上的介紹之后就應該重視了， 經常吃冷飲會給我們的健康帶來不利的影響， 所以希望大家都能夠重視這些問題， 盡量避免在夏季的時候吃過多的冷飲。