飯後吃蘋果好嗎

蘋果是我們常吃的一種水果， 蘋果可以說是物廉價美， 具有很高的營養價值， 裡面富含維生素c， 這是心血管的保護神， 對於心臟的健康有著很好的作用， 另外蘋果裡面含有膠質， 能夠平衡血糖的穩定， 那麼飯後吃蘋果好嗎？我們來瞭解一下。

在飯後吃蘋果是有好處的， 不但能夠促進消化， 同時有很好的保健的作用， 蘋果裡面富含膳食纖維， 在預防便秘方面的作用很好， 另外還具有預防腹瀉的好處， 當然在飯後吃蘋果的時候也要注意， 飯後不要馬上吃蘋果， 最好等一到兩個小時， 這樣更有助於蘋果的營養吸收。

平時適當的吃一些蘋果， 具有很好的強化骨骼的作用， 蘋果裡面富含硼元素和鎂元素， 能夠有效的預防鈣質流失， 尤其是對於老年人來說， 有比較不錯的防治骨質疏鬆的作用， 有助於鈣質的吸收和利用。

蘋果具有很好的降低膽固醇的作用，

平時多吃一點蘋果， 還有助於降低血壓， 有助於保護心腦血管的健康， 蘋果裡面含有比較多的鉀元素， 這樣能夠和身體當中比較多的鈉鹽相結合， 有助於鈉鹽的代謝， 具有平衡身體電解質的功效， 另外蘋果的香氣也是預防抑鬱的良藥， 有很好的抗氧化的作用， 有一定的治療失眠的效果。