吃什麼頭髮長的快

我們在街上走著走著就會看到有一些人的頭髮是比較稀疏的， 這是因為他們出現了掉發的現象， 他們想了很多的辦法想著自己的頭髮可以長得快一點， 其實這樣的想發就是想自己的頭髮不要再掉了。 吃什麼頭髮長的快， 這個問題就是想知道吃什麼可以對頭髮有好處， 對掉發有緩解的幫助。

大家都知道對於自己來說是有多重要的， 因為頭髮是人外在形象的一個很重要的地方。 如果頭髮出現什麼問題的話， 自己肯定是很著急的。 那麼下面就是向大家講講吃什麼頭髮長的快。

1.充鐵質——根據科學家研究， 脫髮婦女中， 缺鐵者占30%， 因此， 患者要多吃含鐵質豐富的食物， 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.充植物蛋白——研究發現， 脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。 因此， 患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3.吃蔬菜和水果——婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素， 長期過量食用糖類和脂肪類食物， 使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內， 產生酸毒素。 所以要少吃肝類、肉類等食品， 因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。 蔬菜和水果是鹼性食物， 能中和酸性毒素， 可以適當多吃。

4.碘——女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的功能， 有利於頭髮健美。 脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

6.類粘蛋白和骨膠質 ——可多吃牛骨湯、排骨湯等。

以上就是向大家介紹了吃什麼頭髮長的快，