軟化血管的事物有哪些呢

人體的血管是非常富有彈性的， 為了使血液流動順暢， 所以內壁很柔軟。 但隨著很多人年齡增大， 他們的血管開始出現硬化， 特別是隨著生活水準的提高和人類生存環境的逐步惡化， 血管硬化已經成為人類潛在的殺手， 不僅僅是老年人人群， 年輕人血管硬化也越來越多的。 那麼軟化血管的食物有哪些呢？下面我為大家具體介紹一下。

1、玉米：玉米富含脂肪， 其脂肪中的不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動脈血管。

2、白薯：屬於多糖與蛋白質的混合物， 多吃可減少膽固醇的含量， 對防治血管硬化很有利。

3、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分， 可使積蓄於體內的脂肪分解， 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

4、柚子：其含有非常豐富的維生素C及類胰島素等成分，

5、木瓜：經常食用具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養顏、抗癌防癌、增強體質之保健功效， 是一種營養豐富， 有百益而無一害的水果。

6、橘子：具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效， 尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來說更是不可多得的健康水果。 但是， 橘子不可空腹食用， 而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人則不可多吃。

7、番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍， 而且還含維生素——蘆丁， 它可提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾， 保護血管彈性， 有預防血栓形成的作用。

以上就是我為大家介紹的有關軟化血管的事物的知識了。 在生活中， 血管硬化的人群要特別注意養成良好的生活習慣， 建立合理均衡的飲食習慣， 調節生活方式和節奏。 戒煙酒， 少吃油膩食品， 控制主食每天不超過7兩， 多食含維生素和纖維素較豐富的食物。 經常鍛煉， 提高自身身體素質和免疫力等。