益生菌能多吃嗎

現在很多人都是自己身體哪裡不舒服了直接去藥房拿藥自己醫治， 尤其是一些非常小的疾病， 在人們眼裡並不嚴重的， 例如胃痛、頭痛、手指劃破等。 有些人因為消化不良會服用一些健胃消食片、益生菌等藥物， 益生菌能多吃嗎?正所謂是藥三分毒， 並不建議大家把益生菌當做保健品來服用。

一、益生菌可以長期吃嗎

一般情況下， 益生菌是不建議長期服用的。 物極必反， 什麼東西都不能過多食用， 否則會影響身體健康的。 下面我們具體來看看吧!

據科學研究， 適量食用益生菌維持良好的體內菌群平衡才是最恰當的。 無論是益生菌乳製品， 還是純益生菌製劑， 都不要過量使用， 尤其是作為藥劑使用的純益生菌製劑， 使用時更應當謹慎。

從預防腸道疾病角度而言， 適量補充益生菌的確能抵禦這部分疾病的發生， 增強腸道抵抗力。 益生菌對維持菌群平衡， 防止因菌群失調引起的腹瀉有積極作用。 它能加強腸道粘膜屏障， 維持酸性環境， 從而抑制致病菌的繁殖， 抑制部分腸道疾病。

從人的整體而言， 補充益生菌改變的只是腸道微生態， 並沒有研究表明益生菌能影響人的免疫系統， 增強全身抵抗力，

很多人希望用益生菌治病， 改善自身便秘等不良狀態， 逐漸形成了心裡的依賴。 如一些老人家腸胃功能下降， 容易犯便秘的毛病。 聽說益生菌治療便秘效果很好， 一些老人家會買來嘗試， 發現效果還真的不錯。 可是一旦停止使用， 便秘的毛病又犯了。

面對類似的狀況， 我們溫馨提醒您， 益生菌並不會讓您的身體產生依賴， 大部分都是出於自己心中的強烈暗示， 我們希望您能通過培養良好的排便習慣來改善便秘的情況， 不要因為工作壓力和緊張的生活讓自己的日常規律受到影響， 這是吃再多的益生菌也改變不了的。

益生菌可以長期吃， 但是千萬記住不要多吃， 不要希望通過益生菌改善您的身體狀況， 也不要在心理上對益生菌產生強烈的依賴感， 否則他僅有的一點益生作用也都消失不見了。 建議您仍然維持一個最健康的作息習慣和平衡的飲食規律， 才是保證身體健康的基礎。