脾胃虛濕氣重怎麼辦呢

人們都覺得濕氣重應該不算是什麼很重大的疾病， 所以毫無在意這種現象的發生， 但其實濕氣重的人們是可能會出現體重增胖的情況， 只不過這種增胖的情況是很短暫的， 但是如果不及時進行緩解的話就會讓自己的身材徹底的走形， 而且自己的胃腸道的消化功能也沒有以前沒那麼好的， 這主要由於脾胃虛寒而導致的， 所以自己的消化功能就會逐步的進行減退。

第一：改變生活習慣

(1)日常生活中養成良好的生活習慣， 不抽煙少喝酒， 一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。

(2)放鬆心情， 不要出現大喜大悲的情況， 並且不要過度勞累。

(3)日常生活中注意保暖工作， 少吃一些生冷食物。

(4)不要胡亂吃鎮痛藥， 是藥三分毒， 多吃鎮痛藥會導致體質下降， 出現脾胃虛寒的症狀。

(5)堅持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式。

(6)如果出現腸胃不適、消化不良等等的症狀，

(7)每天都要吃早飯， 可以適當的喝牛奶或者豆漿。

(8)減少生氣的數量， 否則生氣對於脾胃的傷害非常的大。

第二：飲食上調理脾胃虛寒的現象

食譜一：米粥

材料：大米、清水。

做法：將大米淘洗乾淨， 然後放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之後小火熬煮， 大約四十分鐘之後就可以起鍋直接食用， 不能夠等放涼之後食用

食譜二：黃芪建中湯

材料：黃芪、建中。

做法：將黃芪和建中洗乾淨， 然後放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之後， 去除渣滓直接服用藥液。

功效：黃芪具有補氣的作用而建中則能夠溫養脾胃散除寒氣， 兩種草藥結合之後， 可以有效地治療脾胃虛寒。

對於脾胃虛濕氣重怎麼辦應該已經有了一個瞭解， 那麼我們每天都需要主要保暖的， 不能夠讓自己的手腳受到涼的， 要不然的話就會讓自己濕氣重的情況更加嚴重， 而且每天早上還需要吃早飯的， 這點是非常重要的， 可以在早飯當中適當的加入一些牛奶， 或者是豆漿來調理好自己的身體。