中醫常識

脾胃虛濕氣重怎麼辦呢

人們都覺得濕氣重應該不算是什麼很重大的疾病, 所以毫無在意這種現象的發生, 但其實濕氣重的人們是可能會出現體重增胖的情況, 只不過這種增胖的情況是很短暫的, 但是如果不及時進行緩解的話就會讓自己的身材徹底的走形, 而且自己的胃腸道的消化功能也沒有以前沒那麼好的, 這主要由於脾胃虛寒而導致的, 所以自己的消化功能就會逐步的進行減退。

第一:改變生活習慣

(1)日常生活中養成良好的生活習慣, 不抽煙少喝酒, 一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。

(2)放鬆心情, 不要出現大喜大悲的情況, 並且不要過度勞累。

(3)日常生活中注意保暖工作, 少吃一些生冷食物。

(4)不要胡亂吃鎮痛藥, 是藥三分毒, 多吃鎮痛藥會導致體質下降, 出現脾胃虛寒的症狀。

(5)堅持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式。

(6)如果出現腸胃不適、消化不良等等的症狀,

一定不能夠掉以輕心, 而是應該立即接受治療。

(7)每天都要吃早飯, 可以適當的喝牛奶或者豆漿。

(8)減少生氣的數量, 否則生氣對於脾胃的傷害非常的大。

第二:飲食上調理脾胃虛寒的現象

食譜一:米粥

材料:大米、清水。

做法:將大米淘洗乾淨, 然後放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之後小火熬煮, 大約四十分鐘之後就可以起鍋直接食用, 不能夠等放涼之後食用

食譜二:黃芪建中湯

材料:黃芪、建中。

做法:將黃芪和建中洗乾淨, 然後放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之後, 去除渣滓直接服用藥液。

功效:黃芪具有補氣的作用而建中則能夠溫養脾胃散除寒氣, 兩種草藥結合之後, 可以有效地治療脾胃虛寒。

對於脾胃虛濕氣重怎麼辦應該已經有了一個瞭解, 那麼我們每天都需要主要保暖的, 不能夠讓自己的手腳受到涼的, 要不然的話就會讓自己濕氣重的情況更加嚴重, 而且每天早上還需要吃早飯的, 這點是非常重要的, 可以在早飯當中適當的加入一些牛奶, 或者是豆漿來調理好自己的身體。