貧血能吃蜂蜜嗎？

2017-07-28

貧血是很多人經常會遇到的問題，這是因為大家的身體氣血不足造成的，所以在飲食方面需要妥當的去安排一般有貧血的患者在平時完全可以吃蜂蜜，不用擔心對身體會有什麼影響，平時的時候還可以多吃一些動物肝臟。

貧血是可以吃蜂蜜的。蜂蜜中含有含有多種維生素還含有鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素以及果糖、葡萄糖等營養物質，能夠補充機體的營養，同時能改善缺鐵性貧血。

同時針對貧血建議多補充紅棗桂圓，菠菜，蘋果、大棗、荔枝、黑木耳、香菇、黑豆、芝麻、紅豆等紅顏色和黑顏色的食物。

●缺鐵性貧血食物選擇

（1）含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，

以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。 

（2）多吃富含維生素C的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。必要時可口服維生素C片劑。 

（3）忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。