春季注意預防過敏 這些方法強效杜絕過敏
春季春暖花開， 是過敏高發的季節， 過敏性疾病的發病率大約占人口的20%， 它雖不引起身體疼痛， 但那種癢實在容易讓你在關鍵場合丟“面子”。 這還不算， 嚴重的過敏可能讓生命受到威脅。 所以在春暖花開時節， 要注意防過敏。 那麼春季如何防過敏呢?無論你是否是過敏體質， 都應該和小編來瞭解一下春季過敏， 幫助你好好享受春天。
一、春季常見的過敏源
春季的過敏源非常多， 對於過敏性體質的人來說， 任何一樣物品都有可能導致皮膚過敏。 我們常見的過敏源有：
花粉：春天， 各種花草開放， 花粉在此期間會散放出許許多多花粉顆粒， 這是導致春季過敏高發的一個主要因素。
塵蟎：我們周圍的灰塵中就生長蟎蟲， 春天的氣溫、濕度恰恰適合它們的生長繁殖。 哮喘病人及過敏體質的人吸入這些藏有大量蟎蟲的灰塵， 哮喘就會發作。
病菌：春天容易感冒，
氣候：春天的氣溫不穩定， 晝夜溫差大， 有的人還對空氣的冷熱刺激過敏， 這樣會誘發哮喘發作。
藥物：很多病都容易在開春的時候得， 像阿司匹林、某些抗生素、細菌疫苗、抗毒血清等， 也許你就對某一種藥過敏， 而自己又不知道， 無意間就讓哮喘發作了。
二、春季常見的過敏症狀
首先是花粉過敏， 花粉散發出來飄浮在空氣中， 有過敏性體質， 或有哮喘病史的人吸入某些能引起過敏反應的花粉， 就開始打噴嚏、流鼻涕、鼻癢， 逐漸誘發哮喘。
其次是蕁麻疹， 就是平常說的風疙瘩， 尤其是有過敏體質或有鼻炎的人最容易得。
1.外出做好防護
防止皮膚過敏的最好辦法就是減少接觸， 外出時儘量做好防護。
2.保持房間的空氣流通
曬被褥、衣服時儘量不要在樹下面曬， 收回時要彈打一下， 把可能沾上的小蟲子彈掉。 房間， 特別是安裝中央空調的房間要經常開窗通風， 保持空氣的清新和流通。
3.回家後一定要認真洗手
外出回家後， 認真清洗手和臉， 徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。
4.應增加維生素一族的攝取量
三餐適當補充維生素。 比如說， 每天攝入總量為1000—2000毫克的維生素C， 在三餐的時候分次吃下， 同時再攝入400個單位的維生素E。
5.這種方法類似於鹽鼻噴霧劑， 但可以更加深入鼻腔內部， 徹底清除鼻腔內的花粉成分。 有條件的話，
6.避開過敏高峰時機出門
來自美國紐約的過敏及哮喘持證醫師大衛·舒蘭醫生最後建議， 有春季花粉過敏史的朋友， 早上6點到上午10點之間最好不要出門， 因為這個時間段往往是花粉過敏症的高峰期。
三、春季防過敏 飲食需注意
雖說春季過敏源比較少可能是食物， 但在飲食上我們還是需要多多注意。 瞭解清楚過敏時不應該吃什麼， 吃什麼可以抗過敏， 才能真正防止“病從口入”。
1.過敏時不應該吃這些：
辛辣溫熱食物能刺激機體這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。 此外， 屬甘溫的食品， 如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。
2.抗過敏應該吃這些：
蜂蜜：專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。
胡蘿蔔：最近，日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。日本專家通過實驗鼠研究發現，β-胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，使實驗鼠較難出現過敏反應。
大棗：日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的人可以經常服用紅棗。方法為：①紅棗10枚，水煎服，每日3次。②生食紅棗，每次10克，每日3次。③紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2～3次。以上均服至過敏症狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎時不宜加糖。
金針菇：經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調節免疫系統。
生薑：烹飪時，不妨多放些生薑，能幫助減輕因過敏導致的身體炎症。美國自然藥物獨立撰稿人薩拉·阿爾特休爾建議，如果把生薑和蘇打水加在一起，吃起來味道可能會更好一些，也可以在就餐以外的時間準備一些姜糖，平時當成零食吃，都能有效緩解過敏症狀。
通過改善、糾正過敏體質，調節機體免疫機能，注意體外防護，是真正消除過敏性疾病對人們的危害的唯一辦法。
2.抗過敏應該吃這些：
蜂蜜：專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。
胡蘿蔔：最近，日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。日本專家通過實驗鼠研究發現，β-胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，使實驗鼠較難出現過敏反應。
大棗：日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的人可以經常服用紅棗。方法為：①紅棗10枚，水煎服，每日3次。②生食紅棗，每次10克，每日3次。③紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2～3次。以上均服至過敏症狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎時不宜加糖。
金針菇：經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調節免疫系統。
生薑：烹飪時，不妨多放些生薑，能幫助減輕因過敏導致的身體炎症。美國自然藥物獨立撰稿人薩拉·阿爾特休爾建議，如果把生薑和蘇打水加在一起，吃起來味道可能會更好一些，也可以在就餐以外的時間準備一些姜糖，平時當成零食吃，都能有效緩解過敏症狀。
通過改善、糾正過敏體質，調節機體免疫機能，注意體外防護，是真正消除過敏性疾病對人們的危害的唯一辦法。
