營養飲食

怎樣做豆腐腦最簡單

豆腐腦是我們平時經常食用的早餐, 且製作過程也很簡單。 首先要準備好主要食材黃豆以及其他輔料。 要提前將黃豆泡好, 然後按照平時打豆漿的量放入黃豆和水, 打好豆漿過濾出來放入鍋裡, 加上其他剩餘的黃豆煮沸, 再準備好其他輔料放入, 適宜的時間後取出輔料, 放入自己喜歡的調料即可食用。

食材:黃豆、清水、內脂、小茴香、桂皮、八角、香菜、榨菜、辣椒油、生抽、香醋、鹽、香油、味精

做法:

1.黃豆大約180g, 這個是已經提前在水裡泡過的。

2.把黃豆倒入豆漿機裡, 然後加水。

3.黃豆和水總共加到1200ml就剛好, 不要多也不要少, 啟動豆漿機。

4.還有少許泡好的黃豆放在開水鍋裡煮熟。

5.等豆漿打好後用過濾網過濾一下, 這塊如果有紗布的話效果會更好。

6.然後把過濾好的豆漿倒鍋裡再煮下, 煮沸後即可, 如果用的是榨汁機那就多煮一會將豆漿煮熟。

7.準備一個大點的容器, 加入3g葡萄糖酸內酯, 內酯是一種凝固劑, 可以提高豆腐腦腦成功率, 一般超市有賣, 淘寶也可以購買到。

8.用少許溫開水化開。

9.把煮好的豆漿倒進裝有內脂的盆裡, 然後快速攪拌幾下, 蓋上蓋保溫20分鐘左右, 冬天的話最好放在開水鍋裡小火保溫, 這樣比較容易凝固。

10.現在準備調料水, 加點小茴香、桂皮、八角, 蓋上蓋子, 煮大約10分鐘左右。

11.香菜切段, 把榨菜切小丁, 裝盤裡備用。

12.再燒點辣椒油。

13.十分鐘左右把鍋裡的大料撈出來, 加生抽、香醋、鹽、香油、味精, 攪一攪倒碗裡備用。

14.現在豆腐腦腦已經凝固了, 看起來非常嫩滑爽口,

用勺子裝在碗裡。

15.加點調料水、黃豆、榨菜、香菜, 最後再加點辣椒油。