4款不錯的補脾養生粥

生活中， 有很多人會出現脾胃虛弱的症狀， 通常是由於不良的生活習慣引起， 比如暴飲暴食、長期壓抑、不注意勞逸結合等， 如果不及時進行調理可能會影響到食物的消化和吸收，

因此， 出現脾胃虛弱症狀時要及時進行調理， 下面我們為大家介紹4款不錯的補脾養生粥， 希望可以幫助大家暖胃補脾。

1、補脾養生粥——銀耳大米粥

據研究表明， 銀耳中含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養物質， 而且還富含硫、鈣、鐵、鎂等微量元素， 銀耳是一種滋陰、潤肺、生津的滋補食品。 銀耳大米粥的做法很簡單， 取適量銀耳， 浸泡之後與適量大米了一煮成粥， 待煮熟以後加入適量蜂蜜即可， 每日服用2次。

2、補脾養生粥——蓮藕大米粥

中醫認為， 熟藕味甘， 有很好的補血生津、健脾開胃等的作用。 蓮藕大米粥的做法是：取適量的藕， 洗淨後切碎待用， 然後與適量大米一起煮成粥，

等到熟爛之後， 再加入適量地蜂蜜， 攪均勻後即可以服用， 每日服用2次。

3、補脾養生粥——胡蘿蔔大米粥

中醫認為， 胡蘿蔔是很好的養生食物， 據研究， 胡蘿蔔味甘， 性平， 它具有很好的下氣、補中、安五臟等作用。 對於便秘、胃腸不適、消化不良等患者來說可以適量多吃些胡蘿蔔。 胡蘿蔔大米粥的做法：準備適量胡蘿蔔切碎後備用， 然後和適量大米一起煮成粥， 每天服用2次

4、補脾養生粥——芝麻粳米粥

據研究表明， 芝麻具有潤肺養肝、益精生髮的功效， 而且還可以潤湯通便。 芝麻粳米粥的做法：首先要準備適量的芝麻和粳米， 要先把準備好的芝麻炒熟， 然後再把粳米煮熟， 這時再把芝麻放進去攪拌均勻， 即可食用。

以上為大家介紹了4款不錯的補脾養生粥，

這幾款養生粥的做法很簡單， 大家在生活中可以多食用， 專家提醒， 在選擇補脾養生粥時， 不可以只依照自己的口味喜好來選擇， 一定要根據自己的體質進行選擇， 大家趕緊行動起來吧。