養生先養中氣 中氣不足常見症狀

如果人出現中氣不足的情形， 很有可能會出現精神萎靡等情形， 這就使得我們的身體健康會受到很大的影響， 那麼出現哪些症狀代表中氣不足呢？又有什麼比較好的方法能幫助調理呢？下面為大家介紹中氣不足常見症狀及調理方法供大家瞭解。

中氣不足的常見症狀

精神不濟， 胃口不好

神疲乏力， 精力不支， 胃口不好， 四肢發冷， 大便先硬後軟， 說話聲音提不起來， 有些病人還會肝氣偏旺， 容易發怒。

經常感冒， 出汗異常

經常感冒， 鼻塞， 打噴嚏， 出汗異常， 頭暈， 氣短， 或是伴有胸悶症狀， 還伴有記憶力下降、心慌等症狀。

腰酸背痛， 面色灰黑

腰酸膝軟， 小便頻繁， 大便次數很多， 溏稀， 常起夜部分人會影響到性功能。 如為女性， 則可能出現下腹部陰冷， 或月經不調。 從形容上看， 臉色易發黑、發暗， 耳垂枯， 腳後跟疼。

眼睛乾澀， 皮膚枯燥

皮膚乾燥， 頭髮容易脫落，

部分病人還有兩眼乾澀的症狀， 如果心血不足， 則可能伴有睡眠不好等症狀。 血虛的女性往往臉色不好， 皮膚容易長斑。

好食辛辣， 頭重乏力

頭重， 提不起精神來， 四肢乏力， 舌苔厚膩， 胃口不好， 大便稀薄， 突然嗜吃辛辣等口味重的食物。

口舌生瘡， 便秘易怒

多見於胃炎、脾氣急躁， 口舌生瘡， 眼睛紅赤， 舌質紅， 大便幹結， 心肝火旺等。

中氣不足的調理方法

宜堅持運動

最理想的選擇是游泳， 因它可運動全身肌肉， 鍛煉肺部， 加強血液迴圈， 促進新陳代謝。 能休息就休息， 可以站的時候就省點氣力不走動， 可以坐的時候就不站， 可以躺下來的時候， 就不要堅持坐著。 讓兀氣儘快恢復過來。

忌辛辣食物

以免加重胃部負擔和加重肝臟排毒所消耗的能量。

蔬菜類的白蘿蔔、白菜、黃芽白、椰菜， 以及水果類的西瓜、山竹等不要多吃， 以免吃了， 破氣。 氣虛， 指的是中氣不足， 力氣弱的人或兒童， 由於生冷的食物， 會減低腸胃蠕動、使肌肉無力， 所以吃多了會因消化不良， 而導致腹脹。 因此腸胃功能不好的孩子， 不宜吃生冷食物。 像柑橘、柚子等水果， 具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用， 但多吃卻容易造成腸胃紊亂， 因此， 有胃病、胃寒的人最好少吃。