紅棗煮什麼補血效果好？

相信大家在平時的時候， 一定都是有吃過紅棗的紅棗的， 營養價值非常的高， 而且入口很香醇， 平時用紅棗可以煮不同的粥或者是不同的湯， 一般紅棗在平時的時候可以和木耳海帶紫菜黑米黑豆等搭配著吃， 怎麼樣做都是非常不錯的。

紅棗是每個人都能吃的起的補血佳品， 它能起到補中益氣， 養血安神的功效。 那麼只要吃紅棗就一定能補血嗎？下面我們就跟隨老中醫一起來看一下， 紅棗怎麼吃最補血！ 老中醫養生 紅棗怎麼吃最補血

寒涼的食物是不是都不能吃？ 並不是所有的寒涼食物進入肚子裡都會對身體產生負面影響， 只要與人的體質、吃的季節相搭配， 能起到中和、平衡的作用， 就可以吃。 比如夏天， 人體大量出汗， 而適量吃些大寒的西瓜， 它能除燥熱， 又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份， 這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用，

而天冷時吃西瓜， 就易導致血虧。

寒、熱食物要搭配著吃， 比如吃大寒的螃蟹時， 一定要配上溫熱性質的生薑， 用姜去中和蟹的寒涼， 這樣就不會對身體有任何的傷害， 還利於蟹肉的消化、吸收。

我們經常看到這樣的宣傳——黑色食品補腎、補血，

如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。 其實並不儘然， 溫熱是補、寒涼是瀉。 黑米、烏骨雞性溫， 補血、補腎效果明顯;黑芝麻， 性平、補腎、補肝， 潤腸、養發;黑豆， 性平， 補腎、活血， 解毒;而黑木耳性涼， 海帶、紫菜性寒， 夏天可以經常吃， 冬天儘量不要吃。

任何食物補還是不補， 一定要看這個食物的屬性， 性平、性溫的食物， 一年四季對身體都有補益的作用， 性涼、性寒的食物， 除了夏天以外， 其他季節儘量不要吃， 非要吃的話， 也要與溫熱的生薑， 辣椒、胡椒、花椒配在一起， 這樣既能攝入這些食物特有的營養素， 又不至於傷腎、傷胃。 人見人愛的家庭補血方在日常的飲食中， 還有很多的補血方， 有興趣的朋友， 可以按我下面介紹的方法去做， 也可換換花樣， 讓家人更愛吃。

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品， 將它們互相搭配， 就成了很好的補血食療方。