清熱利濕的食物,這8種不容錯過!
特別是到了春季, 萬物復蘇, 我們的身體狀況也會慢慢變好, 但是在這個季節也容易出現一些健康問題就是體內的濕氣過重, 可以吃一些清熱利濕的食物, 例如綠豆, 薏仁。
1、綠豆
是最常用的清熱、解毒食品, 還有降脂、保肝的作用, 是濕熱體質者的天然良藥。
2、薏仁
是緩和的清熱祛濕之品, 中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
3、 紅豆
是利水、消腫、清熱佳品, 尤其適合夏季食用, 能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。
是利水、消腫、清熱佳品, 尤其適合夏季食用, 能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎
4、 黃瓜
能清熱解毒、生津止渴, 並且富含多種維生素、纖維, 是難得的排毒食品。 黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
5、苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。 苦瓜中含有多種維生素、礦物質, 含有清脂、減肥的特效成分, 可以加速排毒。 據研究發現, 它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
6、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。 濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用, 並可解酒。
7、芹菜
可清肝熱、養血。 此外, 芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。 因此, 體內熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉
8、芥藍
有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效, 能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血, 對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。