扁桃體反復發炎，吃一種食物可根治

紅、腫、熱、痛是四大急性發炎反應， 最常出現在扭傷、擦破皮時， 但這是人體克服各種環境的正常反應機制， 若是這種機制被破壞， 轉為慢性發炎， 比如反復性的扁桃體發炎， 就需要引起重視了。

扁桃體反復發炎的可怕之處

扁桃體反復發炎， 屬於慢性發炎， 它不具有急性發炎那種火辣辣的特質， 它悄無聲息， 不痛也不腫， 不會產生任何不適， 就和潛伏期的癌症一樣。

就因為毫無症狀， 因此絕大多數人都會因此而放鬆警覺， 不知道體內這把燎原之火正一步步的啃食我們健康。 已經證實與慢性發炎息息相關的疾病包括：動脈硬化、心臟病、腦中風、阿茲海默症、關節炎以及癌症等。 就算說慢性發炎是促使我們老化、產生各種慢性病的幕後藏鏡人， 也不為過。

扁桃體反復發炎， 吃一種食物可根治

要降低體內的慢性發炎， 必須先從飲食的調整開始。 事實上， 飲食的失衡就是現代人難以脫離慢性發炎的最主要原因， 不好的油與糖佔了其中大多數的比例。 人體必須要攝取油脂， 尤其是Omega 3和omega 6這兩種必需脂肪酸。

人體最適合的Omega 6和Omega 3的比例是3：1， 這裡就不得不提到植物油中的火麻油， 它的比例是2.4:1， 是所有植物油中最接近黃金比例的油類，

要降低體內的慢性發炎， 具體怎麼做？

1、補充富含Omega 3的食物

其中魚油所含的DHA和EPA， 在人體內可以不需轉換、立刻被吸收利用， 是最好的來源， 其次是火麻油， 因此有條件的不妨定期補充適量的魚油， 把食用油換成亦舒堂火麻油。

2、多吃各種顏色的蔬果

最好紅、橙、黃、綠、藍、紫， 甚至黑色的蔬果輪流攝取。 蔬果外表的各種色澤， 就是這些植物對抗大自然的傷害最好的武器， 也是植物化合物(Phytochemicals)的主要來源。

近年的醫學研究早已經證實， 富含包括花青素、I3C、鞣花酸、葉綠素、葉黃素等在內的營養素， 對於減緩發炎、促進健康， 有著非常明確的效果。

3、少吃各種含Omega 6的食物

譬如：各種油炸食物、精緻糕點、糖類食品等等。 高含糖食物也是促使發炎的燃料。 含糖愈高， 就需要愈多的胰島素來代謝這些糖分， 而胰島素本身就是促使發炎的賀爾蒙。 人體長時間處於高胰島素的狀態下，