人參和圓肉怎麼熬粥

人參是一種大補的藥材， 可以大補元氣， 補中益氣， 服用人參可以增強體質， 改善我們的身體狀態。 而桂圓又叫做龍眼， 是一種水果。 性溫味甘， 益心脾， 補氣血， 具有良好有滋養補益作用， 可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。 這兩者都對人體有補益作用， 那麼這兩者可不可以放到一起熬粥食用呢?下面讓我們看一看人參和桂圓肉怎麼熬粥。

食療功效:補益氣血、延緩衰老

營養價值:蛋白質、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵

適宜人群:血虛， 面色萎黃， 眩暈心悸， 心煩失眠， 肺燥咳嗽者

禁忌人群:感冒時不宜食用， 脾胃虛弱， 嘔吐泄瀉， 咳嗽痰多者慎食

主要食材阿膠、桂圓、人參、紅豆、大米、白糖

做法

1大米泡發洗淨;人參、桂圓肉洗淨;紅豆洗淨泡發;阿膠打碎， 以小火烊化備用。

2鍋置火上， 注適量清水後， 放入大米、紅豆， 用大火煮至米粒開花。

3放人參、桂圓肉， 再加烊化的阿膠攪勻， 小火煮至粥成， 加白糖調味即可。

阿膠可增加體內鈣的攝入量， 有效地改善因缺鈣導致的骨鈣丟失、鈣鹽外流、骨質疏鬆等症。 桂圓具有補心脾， 益氣血， 健脾胃， 養肌肉的功效， 還是健腦補益的佳品。 人參有祛痰健胃、利尿、興奮等功效， 適用於調整血壓、恢復心臟功能、神經衰弱及身體虛弱等症。 阿膠桂圓人參粥具有補益氣血、延緩衰老、健腦補益的功效， 還能美容養顏。 這樣的一道粥品可以有補氣血作用， 很適合女性們食用， 還可以美容養顏的哦，

桂圓人參粥的做法和它的營養價值， 大家都瞭解了吧， 經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質， 而且還可以讓你的胃口大開， 補氣養血延緩衰老美容養顏， 而且還可以有健腦益智的作用哦。