蘋果醋蜂蜜的正確喝法

日常生活中大家都知道喝蘋果醋可以防治暈車、反胃等症狀。 而且多喝蘋果醋還可以促進消化， 有美容的功效。 蜂蜜單獨食用可以治療便秘， 養顏。 把蘋果醋加蜂蜜一起食用可以讓大家更好的吸收兩者的營養， 幫助大家更好的養生美容。 但是並不是隨便加蜂蜜和蘋果醋就可以了。 它有一定比例跟食用方法。 下面介紹蘋果醋蜂蜜的正確喝法。

在日常飲食規律不變的情況下， 以蘋果醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用， 可以適當兌水。

具體做法：1、早餐前20分鐘空腹喝；2、中餐和晚餐後立刻喝

早餐前20分鐘空腹喝；中餐和晚餐後立刻喝；值得注意的是在挑選蘋果醋時儘量避免含有化學品的。 同時， 蜂蜜和蘋果醋的比例可以根據個人需要調整， 如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

果醋含有多種營養素， 具有幫助消化、增強食欲、促進食物營養成分轉化吸收等功能， 有利於加快機體新陳代謝(大多數人發胖是因為新陳代謝率下降)， 調節體內酸堿平衡；而且果醋還有殺菌防病的功能。 蜂蜜是一種天然的營養品具有諸多功能（可用蜂蜜斷食減肥）， 性和， 潤肺潤腸， 不僅有利於增加肝臟解毒能力， 而且還有健胃、助消化等效果，

它的熱量還十分地低， 蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果， 它有助於把體內積聚下的廢物排出體外， 改善便秘， 讓全身的新陳代謝功能得到改善， 使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。 蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等， 優質糖分進入血液中， 變成能量， 很快地消除疲勞， 緩解饑餓感。 用蜂蜜減肥價廉物美， 對因便秘而引起肥胖的人特別有效， 所以用蜂蜜減肥， 簡單有效又安全， 如能按時服用， 長期堅持， 還能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。