睡前喝水真的不好嗎？

我們都知道喝水是很好的， 而且每天都需要補充九杯水的量， 但是並不是任何時間都可以喝水的， 喝水也有一定的方法和技巧， 如果喝水的時間不恰當， 很可能會引起身體的不適， 比如飯後喝水就是對腸胃很不好的一種行為， 那麼到底什麼時候喝水比較好呢？睡前喝水對身體不好嗎？

夏天來了， 天氣炎熱， 人們出汗多， 那自然對水的需求就多， 其他季節可能每天喝1000毫升， 到了夏季至少要喝到2000毫升， 而且， 口渴會隨時伴隨著我們， 身邊隨時都要準備好水， 這已經是人們的習慣， 還有一些人喜歡睡覺前喝水， 可以說這不是一個好習慣， 但是口渴難耐， 也顧不了許多。

其實， 水腫跟喝水沒有什麼必然的聯繫， 如果喝水都會導致水腫的話， 那我們每天喝那麼多的水， 身體應該腫的跟水缸一樣， 那為什麼我們沒有水腫呢， 是因為身體有調節水平衡的功能，

只要這個功能正常， 喝水是不會導致水腫的。 導致水腫的原因有兩個：一是個人體質問題導致水調節功能下降， 二是喝水的方式不對， 牛飲白開水， 導致多餘的水代謝不掉， 導致水腫。 如果睡前適量的喝100—200毫升的水， 是不會出現水腫的。

睡前喝水會水腫的這個顧慮終於打消了， 但是， 還是要提醒大家雖然喝水不會水腫， 但是千萬不要喝的太多， 直接的影響就是睡眠， 水喝多了， 自然排尿就多， 排尿多， 睡眠自然就少， 而且反復的起夜會嚴重影響睡眠的品質， 所以， 想要擁有良好的睡眠， 還是睡覺前少喝水為妙。

通過文章中的解釋， 我們知道睡前喝水對身體是不好的， 睡覺的時候身體的各個器官都處於靜止的狀態， 這樣身體的水分就沒有辦法排出，

所以就會停留在體內， 那麼很可能就會引起臉部的水腫和腿部的水腫， 所以建議在晚上睡覺前是不要喝水的。