夏季中醫怎么祛濕方法
說到潮人這個詞， 基本上大家都不會陌生， 尤其是年輕一代， 更加是越潮越光榮。 但是， 在健康的世界里， 當一個“潮人”可不是什么光榮的事情， 尤其在這個濕氣很重的夏天。 近幾日又下起了雨， 到處都彌漫著水汽的味道， 如果你的身體也是“潮潮”的話， 那就很難保健了。
夏季濕重 別做“潮人”
王先生， 雖然有點胖， 但身體沒有什么大毛病， 精力超旺盛。 不過， 最近兩年每到夏季， 一向吃嘛嘛香的他， 就會看啥都沒胃口， 而且精神頭也不行， 總是一副睡不醒的樣子， 身上還愛長許多小紅疹子， 秋冬季就慢慢好些了。
像王先生這樣的癥狀， 多是由“兩濕”相遇引起的。 通常， 夏季雨水多， 天氣熱， 尤其是南方地區， 夏季通常是一年四季中最為潮濕的季節， 過多的濕氣很容易通過皮膚進入人體， 此為一濕;另一濕， 即人體內的濕氣重。
要想避免濕氣侵擾， 生活中要注意少呆在空調環境下， 晚上開空調睡覺男性不要光膀子， 女性不要穿吊帶， 避免被子滑落使脖子、肩膀、腿等部位長時間暴露在低溫環境下， 造成關節受涼蘊濕。 此外， 夏季即使天熱也要少吃冷飲、寒涼食物， 中醫學理論認為， 寒涼食物吃多了， 會影響脾胃運化功能， 造成體內多余水分不能全部排清，
要想避免濕氣侵擾， 生活中要注意少呆在空調環境下， 晚上開空調睡覺男性不要光膀子， 女性不要穿吊帶， 避免被子滑落使脖子、肩膀、腿等部位長時間暴露在低溫環境下， 造成關節受涼蘊濕。 此外， 夏季即使天熱也要少吃冷飲、寒涼食物， 中醫學理論認為， 寒涼食物吃多了， 會影響脾胃運化功能， 造成體內多余水分不能全部排清， 導致體內“濕重”。 此外， 預防“濕重”可以試試一些中醫療法。
足療祛濕
中醫有“夏天洗腳， 暑濕可祛”的說法。 這里介紹一個中藥泡腳方：干姜20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。 用法：將藥用紗布包好， 放水里煮開后將藥包取出，
飲食祛濕
建議可以多吃地瓜、燕麥、綠豆、薏仁， 這四種東西被稱為祛濕祛毒“四大素食”。 此外， 扁豆、云苓、白術等藥材都有祛濕的功效， 可將其作為煲湯的配料， 以達到祛濕的效果。
拔罐保健要看體質
拔罐雖然有很多保健作用， 但并不適合所有的人， 而且拔罐也有很多注意事項。
拔罐先看體質 體質虛弱的、免疫力低下的、年齡比較大的， 拔罐時間不能太長， 力度不能太大;病情較輕的， 沒必要長時間、大力度地拔。 另外， 有出血性疾病的， 如血友病、白血病的人， 不要拔罐
自己動手最好拔氣罐 在家自助拔罐， 建議拔氣罐。 想拔火罐， 因燃燒酒精時易灼傷皮膚，
拔罐后避免受涼 拔罐后要注意拔罐部位的保暖， 半天之內不能洗澡沖涼， 否則易著涼， 甚至導致皮膚破裂、發炎。
拔罐每周1~2次為宜 拔罐時間上， 力度大， 5~10分鐘即可;力度小， 15~20分鐘即可， 如果拔完之后， 覺得特別舒服， 可適當長一些， 但以不起皰為好。 不過有些濕邪癥狀比較重的， 拔完罐之后起皰也是正常的。 頻率上， 以每周1~2次為宜， 此期間不能喝冰凍飲料， 有虛寒癥狀的人還應少喝涼茶。
