吃什麼食物能長高
每個人都希望自己可以長高一點再長高一點， 尤其是本來身材就比較矮小的人， 站在一些比較高的人面前總是會升起一種自卑感， 所以就希望可以通過一些方法説明自己達到增高的目的， 那麼你知道在生活中到底吃什麼食物， 才可以有效的幫助自己長高嗎， 看看下面推薦的食物吧！
想要更好的長高， 那麼就需要關注自己的骨骼發育， 因為骨骼發育完全了才可以更好的讓自己長高， 因此希望在日常生活當中大家可以更加關注自己的飲食選擇， 因為只要飲食選擇對了才可以幫助自己達到有效長高的目的。
一、長高的基礎階段 1—9歲是孩子長高的打基礎階段。 科學揭示， 人體骨骼在此階段為儲備期， 對骨骼發育所需鈣離子量為每日300—900毫克。 而孩子在這個年齡段， 、大多存在著挑食、偏食、厭食現象， 嚴重制約了從食物中吸收鈣離子營養。
二、長高的突增階段 10—16歲是孩子發育期。 身高明顯長高， 、此時對鈣離子需要量特別多， 專家研究發現， 此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子， 身高便可多長1釐米， 而一般家庭日常餐桌上， 鈣離子含量不到青少年所需的50%， 不同家庭， 鈣離子營養的不一樣。 這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。
三、長高的最後衝刺創段 男性17—26歲， 女性16—25歲， 為長高的最後衝刺階段， 研究發現， 此階段青少年骺軟骨還未真正癒合， 每年還存在著2—3釐米的長高潛力， 在這個階段通過合理有效的治療及足量鈣離子營養仍然十分重要， 過早放棄努力，
想要更快的長高， 那麼日常生活當中的飲食保健問題是我們絕對不能夠輕易地忽視的， 是除了需要注重這些飲食問題之外， 日常生活中也應該加強一些身體鍛煉， 因為那樣對於自己長高也有一定的幫助。
