長期黑眼圈如何調理

引起黑眼圈的原因比較多， 比如說經常熬夜， 休息不好等等， 如果長期出現黑眼圈， 一定要保持警惕， 這可能是身體體質比較差， 長期處於亞健康狀態造成的， 這時候一定要加強調理， 要保持充分的休息， 在飲食方面也要有所注意， 比較嚴重的可以通過一定的中藥來進行調養和治療。

長期黑眼圈如何調理

1、恢復正常睡眠

要想去除眼袋和黑眼圈， 就要調節作息， 恢復正常睡眠。 減少熬夜。 每天平均睡夠7小時。

2、注意飲食營養

可多吃芝麻、花生、黃豆、胡蘿蔔、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物， 有助於消除黑眼圈。

3、適當的中藥調理

進行適當的中藥調理， 也可以加快眼袋的恢復。 比如補氣養血、健脾養胃的大棗、當歸、阿膠、薏苡仁、白術、茯苓、黨參等。 除黑眼圈當以活血化瘀、補腎益氣， 可選丹參、丹皮、山藥、黨參、黃芪等代茶飲。

4、“花貓扭腰功”補肝腎

適時調整緊張情緒， 可選擇一些簡單的動作， 如“花貓扭腰功”。 這個動作非常簡單：先站在地上， 兩手叉腰， 然後調整一下氣息， 注意腰上要運氣， 然後就想貓咪們學習啦。 像貓咪一樣扭著腰向前走5步， 然後轉身再扭腰走5步， 重複3次就行了。 在辦公室裡休息時， 在家聽音樂時，

都可以變成“貓咪”。 這套“花貓扭腰功”來自於經典的仿生功法--“十禽戲”， 是一套強健肝腎的養生功法。 對補充腎氣非常有益。

5、其它調理方法

有黑眼圈或眼袋的患者進行眼部按摩， 輕輕沿一定的方向在眼周進行按摩， 每天數次， 可以促進局部血液迴圈， 促進新陳代謝。

還可將用過的綠茶用紗布袋包裹後直接敷在眼睛周圍5-10分鐘， 或用生土豆皮直接敷在眼眶上， 都有緩解黑眼圈的作用。