適合孕婦喝的五穀豆漿原來是這樣做的

孕婦懷孕期間， 因為身體的需要比較多， 平時要多喝一些五穀雜糧， 豆漿是最好的， 可以和五穀豆漿， 把各種各樣的豆子放在一起， 做出的豆漿口感更好， 可以喝單一的豆漿， 孕婦喝的豆漿做法有很多， 專業的食材配方， 有豐富的蛋白質和鐵元素， 能補血補氣， 預防孕期的高血壓， 貧血， 以及氣血方面的問題。

孕婦能喝豆漿嗎

孕婦能喝豆漿。 孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的措施之一。

1、喝豆漿對身體健康和延緩衰老有明顯好處。 經常喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素水準， 使分泌週期變化保持正常， 能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。

2、豆漿富含優質蛋白質， 孕婦飲用不僅能補充自身需要的優質蛋白質， 還能促進胎兒大腦健康發育。

3、豆漿中的蛋白質和鐵、銅的含量均高於牛奶中的含量， 同時還富含多種維生素等等。

4、豆奶中所含有的植物雌激素可調節女性內分泌系統， 明顯改善女性心態和身體素質， 延緩刑皮膚衰老， 孕婦飲用有養顏美容的作用。

黑豆糯米豆漿的做法

用料：黑豆70克， 糯米30克， 白糖適量， 水適量。

做法：

1、黑豆用清水浸泡6-8小時， 撈出洗淨；糯米略泡淘洗乾淨。

2、將黑豆和糯米一起放入攪拌機中， 加水至上下水位線之間， 攪拌均勻， 過濾出濾渣。

3、按個人口味添加適量白糖或冰糖調勻即可。

小貼士：

1、黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。 黑豆中蛋白質含量高達36%-40％， 相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸， 特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸， 其不飽和脂肪酸含量達80％， 吸收率高達95％以上， 除能滿足人體對脂肪的需要外， 還有降低血中膽固醇的作用。

2、黑豆皮為黑色， 含有花青素， 花青素是很好的抗氧化劑來源， 能清除體內自由基， 尤其是在胃的酸性環境下， 抗氧化效果好，

紅豆小米豆漿

用料：紅赤豆40克， 小米15克， 銀耳10克， 胡蘿蔔一小塊（約15克）， 冰糖少許。

做法：

1、需提前將紅赤豆浸泡於溫水中8小時左右， 泡至發軟， 然後用取出一量杯。

2、將小米稍微淘洗， 與紅赤豆、銀耳、胡蘿蔔一起放入豆漿機杯體中，

小貼士：

紅豆有“相思豆”美譽， 但做豆漿用的是紅赤豆， 切不可食用半紅半黑的相思子。