水裡放了它，不但清毒，還讓你更年輕
喝水， 是我們每天必做的事情， 尤其是現在正值春天， 很容易出現口乾舌燥的情況， 大家一定要多喝點水哦！
除此之外， 在水裡添加一點東西，
喝水的5大好處
1、保持身材
水能加快新陳代謝， 使人有飽腹感。 因此， 用水取代高熱量的飲料， 飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。 而且多喝水能使新陳代謝更旺盛， 特別是喝冰冷的水， 因為身體需要把這些水加熱， 這個過程會消耗一定的熱量。
2、提升能量
如果感覺很疲憊， 有榨幹耗盡的感覺， 很可能是脫水引起的， 要及時補充水分。 足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。 而且體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。
3、舒緩壓力
人體腦部組織的70%~80%由水分構成。 如果脫水， 身體和大腦都會感受到壓力。 一旦感到口渴， 已經是出現一定程度的脫水。
4、強化肌肉
適量喝水能夠防止肌肉抽筋， 潤滑身體關節。 如果體內有足夠的水分， 運動的強度可以更大、時間也可以更長， 更晚感受到極限， 這也有助於練出健美的身材。
5、滋養肌膚
一旦脫水， 皮膚上細小的皺紋和紋理將會變深。 水是天然的美容霜， 喝水能為皮膚細胞補充水分， 使它們更飽滿， 讓人看起來更年輕。 而且水分能夠去除肌膚上的污垢， 改善血液迴圈， 使肌膚煥發光彩。
水中可加6種料
1、食鹽
中醫認為， 食鹽有著很好的殺菌消毒能力， 早上起床後喝一杯淡鹽水， 可以有效清除口腔的細菌， 保護口腔健康。 而且也可以促進腸道蠕動， 使排便變得順暢， 有效清除宿便， 排出腸道的毒素， 從而可以保護身體不被毒素所傷害。
而在疲勞的時候喝些淡鹽水， 可以幫助補充電解質， 消除疲勞的症狀， 使人精力充沛， 所以說淡鹽水的養生功效非常出色。
2、蜂蜜
水里加一勺蜂蜜， 製成的蜂蜜水不僅非常好喝，
晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色。 睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓， 達到安神養心的效果。
蜂蜜中也含有豐富的維生素， 飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效。 每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內的氧自由基， 保護身體細胞不被氧化， 使身體變得年輕， 整個人的皮膚也會越來越好。
3、苦瓜
苦瓜中有著非常豐富的維生素C， 所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C， 可以有效增強身體抵抗力， 讓身體免受疾病的侵襲。 並且， 苦瓜有著很好的清熱解毒功效， 能保護身體器官的健康， 不管什麼季節喝苦瓜水， 都有著很好的解毒功效。
苦瓜也是一種很好的美容產品，
4、枸杞
枸杞是一味常見的中藥， 很多人喜歡幹嚼枸杞， 因為枸杞有淡淡的甜味， 加上又有著豐富的營養， 所以不少人在空閒的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。 而將枸杞泡水喝的話， 那麼效果要比干嚼更好。
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用， 可以降低血清穀丙轉氨酶， 促進肝損傷的修復， 使肝功能正常運行。
枸杞有著很好的抗衰老功效。 枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，
5、檸檬
檸檬是優質的天然抗氧化劑， 檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單， 直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好， 但有幾點大家是一定要注意的。
①檸檬泡水絕不需要太濃。
②檸檬要帶皮， 因為檸檬皮當中含有較多類黃酮， 比檸檬果肉更值得泡。
③要薄切， 這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來， 浸泡的時間也會大大縮短。
④檸檬水若加入蜂蜜或糖， 多喝還是會肥的， 不宜豪飲。
⑤有的人說檸檬有美白功效， 所以不宜白天喝， 否則曬太陽後會出斑， 這種說法是錯誤的， 大家可以放心喝。
6、薄荷
不要以為薄荷主要是用來裝飾的， 其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。 薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。
薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素，而且因為本身會有甜味，又清涼，所以單獨泡也容易入口。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。
與此同時，有哪些水是千萬不能喝的呢?
哪些水不能喝？
1、不開的水
專家指出，飲用未煮沸的水，致病的可能性增加許多。當水溫達到100℃，有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
2、蒸鍋水
蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，多次反復使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒。水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變。
３、老化水
俗稱“死水”，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，會使未成年人細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體發育；中老年人則會加速衰老。老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。
薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素，而且因為本身會有甜味，又清涼，所以單獨泡也容易入口。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。
與此同時，有哪些水是千萬不能喝的呢?
哪些水不能喝？
1、不開的水
專家指出，飲用未煮沸的水，致病的可能性增加許多。當水溫達到100℃，有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
2、蒸鍋水
蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，多次反復使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒。水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變。
３、老化水
俗稱“死水”，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，會使未成年人細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體發育；中老年人則會加速衰老。老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。
