營養飲食

山藥片怎麼吃味道會更好

山藥是一種營養價值比較高, 而且香脆可口的美食, 平時可以燉山藥, 也可以煮山藥, 比較受歡迎的就是炒山藥, 山藥的營養價值比較高, 有助於被身體吸收和利用, 在平時的時候, 可以做成不同口感的山藥, 山藥片主要用來炒或者是煲湯, 味道好, 營養價值也很高。

做法1

材料

主料:山藥400克、水發木耳150克。

調料:精鹽1茶匙、味精1茶匙、料酒1湯匙、蠔油0.5湯匙、植物油40克、水澱粉和蔥薑絲適量。

做法

1、山藥用火燎掉鬚根, 用工具打去表皮, 洗淨切成梯形寸段, 焯水30秒撈出投涼, 切成菱形片, 焯水30秒撈出投涼備用;

2、水發木耳摘洗乾淨, 撕成小塊, 焯水1分鐘撈出投涼備用;

3、蔥薑切絲備用;

4、坐鍋加植物油燒熱, 下蔥薑絲爆香, 倒入蠔油山藥和木耳, 烹入料酒, 撒上精鹽翻炒均勻, 勾薄芡, 放味精, 淋明油出鍋裝盤。

做法2

材料

主料:山藥400克、水發木耳150克。

調料:精鹽1茶匙、味精1茶匙、料酒1湯匙、蠔油0.5湯匙、植物油40克、水澱粉和蔥薑絲適量。

做法

1、山藥用火燎掉鬚根, 用工具打去表皮, 洗淨切成梯形寸段, 焯水30秒撈出投涼, 切成菱形片, 焯水30秒撈出投涼備用;

2、水發木耳摘洗乾淨, 撕成小塊, 焯水1分鐘撈出投涼備用;

3、蔥薑切絲備用;

4、坐鍋加植物油燒熱, 下蔥薑絲爆香, 倒入蠔油山藥和木耳, 烹入料酒, 撒上精鹽翻炒均勻, 勾薄芡, 放味精, 淋明油出鍋裝盤。