秋季養生之道 七種常見疾病預防小技巧

進入秋季， 天氣變化無常， 這個季節人體的免疫力也有所下降， 因此人在秋季會很容易患上各種疾病。 為免影響到身體的健康， 做好預防的工作是很有必要。 那么秋季如何預防疾病呢?下面的七種疾病是在秋季最常見的， 我們得作出相應的預防措施， 一起來看看。

1.鼻炎

特別是有過敏體質的人群， 在秋季由于很難適應這一氣候的變化， 因此很容易患上鼻炎或者鼻炎發作。 如果出現有頻頻打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼等情況的話， 一定要提高注意了因為這是過敏性鼻炎的典型癥狀。 這個時候應該特別注意保暖避免受涼， 并且保證飲食的清淡， 這樣才能遠離過敏原。

2.皮膚瘙癢

皮膚瘙癢是秋季非常常見的一種疾病， 一般情況下吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發或加重。 這個季節， 沐浴不宜過勤， 而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些堿性較大的成分。

3.感冒

秋季忽冷忽熱的氣候特點讓人體免疫系統很難及時調整， 因此在這樣一個多變的季節里感冒始終在我們身邊打轉。 預防秋季感冒， 除了要注意及時增減衣物之外， 在日常的生活中還需要多注意運動， 以此來提高自身的免疫力。

如果是已經患了感冒， 應該盡量多喝水多休息， 平時還可以多吃一些含有維生素C的食物， 它提高自身抵抗力而且幫助你盡快地恢復病情。 感冒癥狀不嚴重的話可選擇中藥連翹、金銀花、大青葉、板藍根等藥物， 在醫生指導下服用。 平時還要注意及時清潔口腔， 控制情緒， 疏導身體內郁積的火氣。

4.秋燥

秋燥對人體傷害最大的是肺部， 燥邪最易犯肺傷津耗液， 從而導致我們出現鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結等“秋燥癥”。 在秋季應該多吃一些生津增液的食物， 比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子等食物， 以此來潤燥養肺。

5.口腔潰瘍

口腔潰瘍的原因除了因為干燥的氣候所致外， 口腔損傷、營養缺乏、激素變化等因素都會直接導致口腔潰瘍的出現。 平常應注意保持口腔清潔， 常用淡鹽水漱口， 少吃辛辣、厚味的刺激性食品， 保持大便通暢。 此外， 口腔潰瘍在很大程度上與個人身體素質有關， 因此口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號， 所以患者要加強身體鍛煉， 改善體質。

6.急性胃腸炎

秋季還需要特別注意預防急性腸胃炎， 進入秋季后人體腸道的抗病能力也開始減弱。 很有可能會發生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。 在生活中要注意飲食衛生， 飲食要有規律， 不要暴飲暴食。 應盡量少吃刺激性食品， 保持精神愉快。 過度的精神刺激， 如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調， 促進迷走神經功能紊亂， 導致胃壁血管痙攣性收縮， 進而誘發胃炎、胃潰瘍。

7.習慣性便秘

秋季過后由于氣候的特點， 很容易導致大便出現干燥難排的情況， 其主要表現為便次減少， 糞質堅硬， 病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等。 因此到了秋季有習慣性便秘的患者， 每天至少要喝2000～3000毫升的溫水，