男人必需的六種冬季美食

一、綠茶

綠茶能防治各類癌症， 如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等;另外， 用綠茶來漱口不僅能防治蛀牙， 還能預防心臟病。

二、三文魚

三文魚含有OMEGA-3s脂肪酸可有效防治血管阻塞， 也可預防腦部老化， 例如老人癡呆症;此外， 它還有降低膽固醇的作用。

三、菠菜

菠菜中含有大量的鐵質及葉酸， 可防治血管疾病及心臟病;而且菠菜熱量低， 能起到保護視力的良好作用。

四、西蘭花

西蘭花中含有豐富的胡蘿蔔素及維他命c;可減少罹患各類癌症的機會， 如乳癌、直腸癌及胃癌等等。

五、番茄

番茄含有具抗氧化功能的紅番茄素，

六、果仁

果仁含有豐富的維他命E， 不僅可以降低膽固醇， 還可以預防癌症;除此之外， 它好含有甘油三酸酯， 可預防心臟病。