女性當心季節性情感失調癥

養生專家張東生表示， 季節性情感失調癥， 是由于冬季特有的氣候作用于人體所致。 一方面， 寒冷使肌體的新陳代謝和生理功能處于抑制和降低狀態，

另一方面， 冬季光照時間較短， 是產生該癥的重要原因。 研究發現， 當夜幕降臨時， 人體大腦松果腺的褪黑激素分泌增強， 影響到人的情緒， 而光照抑制此激素分泌， 進而導致本癥的發生。

養生專家提醒說， 防治冬季情感失調癥可以從四個方面調理：

一是進行運動。 通過體育運動， 冠狀動脈的血流量明顯增加， 從而保證大腦、心臟等重要器官的血氧供應， 使人精力充沛。 運動還能減輕因植物神經功能失調而引起的緊張、焦慮、抑郁等狀態。

二是加強營養。 寒冷環境中， 體內氧化過程加強， 肌體需要高熱量， 而維生素Ｃ和Ｂ族維生素的缺乏，

三是要多曬太陽， 延長光照。 延長光照可防止和減輕冬季情感失調癥， 也有益健康。

四是平時可多聽聽音樂。 讓美妙的旋律為生活增添樂趣， 同時， 要多參加各種娛樂活動， 以激起對生活的熱情和向往。